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Author:mimi
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なんかクリスマスっぽくしたくって 買ってみましたぁ 可愛いでしょ〜mimiのは自分で手作り出来るやつ。けっこう簡単に出来たよ〜
ちょっと我が家もクリスマス気分になれましたぁ 一個でもクリスマスっぽいのがあると季節を感じますな〜
先週からよっくん（旦那）が脱ステロイドをし始めた。以前病院で 知らずにステロイドの入っている薬を1年間も飲まされたせいもあって 脱ステロイドはかなり 大変。
火傷みたいに皮膚がなってしまった。またシャボン玉の石鹸から、アべンヌの固形石鹸と アベンヌの温泉成分を閉じ込めた コールドクリームと アベンヌの温泉ミスト？を使ってみた。なぜこの大変な時に使うかというと これまた以前に かなり強いステロイドを出された時に 一時的にはよかったのだけど、すぐに悪化した事があってその時治したのが アベンヌの固形石鹸だった。
なので今回は カカトやひじ、黒くなってしまっている所にも効果があるというのでコールドクリームで乾燥を防いでみた。先週から掻きむしったら起こさなければならないので、mimiはあまり寝ていない。。。。今日からつけ始めたのだけど、今日は良く寝ている。明日はmimiは 普通に眠れるかもしれない。
今日はオーガニックコットンのバスタオルを頼んでみた。今うちでは 洗剤のいらない光触媒の物体？洗濯美人と言うやつを入れて、重曹を45リットルに対して、２７０g入れ、柔軟材を入れる所に クエン酸40gを水で溶いていれてあらっている。これまた結構衣類が柔らかくなって 今結構お気に入り。ぜひ試してみてね
脱ステロイドの結果はまたお知らせしま〜す。もし脱ステロイドをする人にとって参考になれればと思います。
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なので今回は カカトやひじ、黒くなってしまっている所にも効果があるというのでコールドクリームで乾燥を防いでみた。先週から掻きむしったら起こさなければならないので、mimiはあまり寝ていない。。。。今日からつけ始めたのだけど、今日は良く寝ている。明日はmimiは 普通に眠れるかもしれない。
今日はオーガニックコットンのバスタオルを頼んでみた。今うちでは 洗剤のいらない光触媒の物体？洗濯美人と言うやつを入れて、重曹を45リットルに対して、２７０g入れ、柔軟材を入れる所に クエン酸40gを水で溶いていれてあらっている。これまた結構衣類が柔らかくなって 今結構お気に入り。ぜひ試してみてね脱ステロイドの結果はまたお知らせしま〜す。もし脱ステロイドをする人にとって参考になれればと思います。
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これは洗濯美人と言って洗剤を使わないで洗濯するという代物。財布には嬉しい限りだが。。。しかもこれは、光触媒と天然赤外線石の力で半永久的に洗濯するらしい。。。アトピーの旦那のために買ってみた。でもいつもの量の半分の洗剤を使わなければならないらしい。なのですんごい探して 重曹とクエン酸も使ってせっかくなので洗濯をしようと思った。
分量は４５kgの洗濯に対して270gの重曹と柔軟剤としてクエン酸を大さじ2杯を水で溶き使ってみた。臭いが寂しいので ラベンダーの精油も３滴クエン酸に足してみた。
落ちているかはわからないが いつもの安い洗剤と変わりはなかった。でも臭いが洗剤くさくない＝洗剤が衣服に残ってない！！というのと何より衣類が柔らかかった。うちの普段のバスタオルはガビガビだったからすんごく嬉しかった。
あとは旦那がよくアトピーで血をだすのだけどそれも 綺麗に跡形なく落ちていたのにはびっくりした。安い洗剤よりは落ちているなと言うのが感想かな〜
もし肌に気を使っている人がいれば使ってみてね。でも気にしてない人でもこの洗剤美人は半永久で洗剤が半分になるから使っても損はないかもしれないね
ブルー
ピンク
クロスタイプ・ピンク
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
炊飯器をついにちゅうも〜ん。
これは炊飯器で発芽玄米を作ってしまうのだ〜
まず4時間前くらいに玄米を入れメモリの所まで水を入れスイッチポン
これであの買うととても高い発芽玄米を作ってしまうのだ。そう玄米よりも栄養がとても凄い上にボケ防止になるガンマがとてつもなくとれる発芽玄米。
前々から発芽玄米にして食べたかったのだが 毎日やるのは実は苦に思いながらも家族の為と いつも圧力なべで普通の玄米や穀物を炊いて食べてたのね。頑張ったな〜でもせっかくなら何倍もの栄養取りたいじゃないかぁぁぁ そういうことで買ってしまいました。。。うれし〜な
発芽玄米は玄米に比べてとても食べやすいのだす。もちろんヨーグルトを入れるなんて裏技は使わずに簡単にたけま〜す。臭みがない
その他白米を炊いてもすんごくおいしい。うちはもちもちコースと言うのを選んで炊くのだけど新米と言っていい程 おいしい（●＾o＾●）
難点と言えば そうだな〜うち蓋が外れないからそれをフキンで拭かなければならない事かな？？あとは１００点です。ぜひ試してみてね
（多機能全自動発芽炊飯器）
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
昨日からルーシーダットンに通い始めた。ホットだけど、かなり良かった。
でも呼吸が理解してなくて、頭が痛くなってしまった。ホットヨガをする人は必ず息をすべてこれでもか！！ってほど出し切るといいそうです。そうすると吸う時に身体の隅々にまで酸素が行き渡るそう。
mimiは失敗してしまった。息はいて〜といってから、インストラクターが説明をはじめ、そのままはいて〜
え？まだはいてたの？それが上手くいかず、、、もちろんそうなると、長く吸う事が出来ない。今度も吸って〜と言ってから説明。またそのまま吸って〜え？もう吸えないよ？mimiはここで何度も息を止めてしまった。とりあえずはいては駄目なのかと思って。
しかしそれが間違いだった。なるべく一回で長くというのが基本なのだが 無理なら、息は止めずい何回かとめなくてはならないのだ。これでは頭が酸欠になり 頭が痛くなるのも無理はない。
こんなに頭が痛くなったけど、呼吸法さえちゃんと出来れば このルーシーダットンはとても最高。やる事で骨盤やら姿勢をただしてくれる。血行やケイラクにもいい。言う事ない。週2回程通うおうと思ってる。
頑張るぞ！！
そしてルーシーダットンをやってる途中 お尻がビリってしたので 新しくオシャレなサウナスーツを買ってみました。ミーハーになってしまったが ボクサーの竹原さんのサウナスーツこんなに薄いのに中はサウナスーツ。インナーとして
そしてこれは その上に着てます。これだけでも着ている人いるようだけど あえて重ね着さ
そして ズボン。短足ではな〜い！！七分丈なのよん
【竹原慎二 30’up DIET】
【30’UP DIET(30UPダイエット)】
でも呼吸が理解してなくて、頭が痛くなってしまった。ホットヨガをする人は必ず息をすべてこれでもか！！ってほど出し切るといいそうです。そうすると吸う時に身体の隅々にまで酸素が行き渡るそう。
mimiは失敗してしまった。息はいて〜といってから、インストラクターが説明をはじめ、そのままはいて〜
え？まだはいてたの？それが上手くいかず、、、もちろんそうなると、長く吸う事が出来ない。今度も吸って〜と言ってから説明。またそのまま吸って〜え？もう吸えないよ？mimiはここで何度も息を止めてしまった。とりあえずはいては駄目なのかと思って。
しかしそれが間違いだった。なるべく一回で長くというのが基本なのだが 無理なら、息は止めずい何回かとめなくてはならないのだ。これでは頭が酸欠になり 頭が痛くなるのも無理はない。
こんなに頭が痛くなったけど、呼吸法さえちゃんと出来れば このルーシーダットンはとても最高。やる事で骨盤やら姿勢をただしてくれる。血行やケイラクにもいい。言う事ない。週2回程通うおうと思ってる。
頑張るぞ！！
そしてルーシーダットンをやってる途中 お尻がビリってしたので 新しくオシャレなサウナスーツを買ってみました。ミーハーになってしまったが ボクサーの竹原さんのサウナスーツこんなに薄いのに中はサウナスーツ。インナーとして
そしてこれは その上に着てます。これだけでも着ている人いるようだけど あえて重ね着さ
そして ズボン。短足ではな〜い！！七分丈なのよん【竹原慎二 30’up DIET】
【30’UP DIET(30UPダイエット)】
最近、運動不足だわい。本当運動しなくなったな〜
いかん、いかん。運動しないと、なんか逆にすっきりしないんだよね〜しすぎも駄目だけど、、、水泳は小さい頃からやってて得意だし好きなんだけど、あの塩素が最近どうも合わなくてアレルギーみたい。肩凝りなんで１発で治るんだけどなぁ。皮膚が炎症したり、目がアレルギーになっては意味ないもんね(Ｔ＿Ｔ）しょうがない。
今興味あるのは ヨガのルーシーダットン。これはちょっと試してみたけど、かなり良い。しかしなかなか近くでお教室がないのね、これが。探してる最中だす。
次ぎにやろうと思ってるのが、ウォーキング。山登りにも行くから、体力貯えとかなければ。15分タイマーをして適当に早歩きで歩いて、帰りはまた15分タイマーをして戻ってくる。全部で30十分。20分以上から脂肪燃焼されるしいいよね(●￣ ￣●)
そして最近ボクサーの竹原が宣伝している重りのついてて30分歩くだけで、自転車2時間走ったのと一緒の消費カロリーになるダイエットシューズと着てるだけでサウナ効果のサウナスーツに目をつけているんだなぁ〜まだ買ってはないけど、これはほしい。でも夏だから熱過ぎかな？？う〜ん
NIENAシェイプウェアー おしゃれ？？
いかん、いかん。運動しないと、なんか逆にすっきりしないんだよね〜しすぎも駄目だけど、、、水泳は小さい頃からやってて得意だし好きなんだけど、あの塩素が最近どうも合わなくてアレルギーみたい。肩凝りなんで１発で治るんだけどなぁ。皮膚が炎症したり、目がアレルギーになっては意味ないもんね(Ｔ＿Ｔ）しょうがない。
今興味あるのは ヨガのルーシーダットン。これはちょっと試してみたけど、かなり良い。しかしなかなか近くでお教室がないのね、これが。探してる最中だす。
次ぎにやろうと思ってるのが、ウォーキング。山登りにも行くから、体力貯えとかなければ。15分タイマーをして適当に早歩きで歩いて、帰りはまた15分タイマーをして戻ってくる。全部で30十分。20分以上から脂肪燃焼されるしいいよね(●￣ ￣●)
そして最近ボクサーの竹原が宣伝している重りのついてて30分歩くだけで、自転車2時間走ったのと一緒の消費カロリーになるダイエットシューズと着てるだけでサウナ効果のサウナスーツに目をつけているんだなぁ〜まだ買ってはないけど、これはほしい。でも夏だから熱過ぎかな？？う〜ん
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小さい頃、よく友達のお母さんが持って来てくれた、我が家でなにげに人気だった食べ物を秘密だけど教えるなりね。これは棒状になってるけど、それを1cmくらいの厚さにスライスして、出来ればトースター、なければオーブンで焼いて焦げ目をつけてたべるのだぁ〜すんごくおいしいよ。お客さんが来た時にもいいと思うよ。
mimiの実家は弱肉強食だから、なくなるが早いというのはいうまでもない。。。さつまいもでもない、今迄に味わった事のないさつまいもおやつ。ぜっっっっったぁ〜いうまいから食べてみて。そして感想を言ってもらえると嬉しいなり(●￣ ￣●)
値段は4、5百円くらいだから、試してみてね。結構はまるよん
かんころ餅
真鳥餅店かんころ餅
mimiの実家は弱肉強食だから、なくなるが早いというのはいうまでもない。。。さつまいもでもない、今迄に味わった事のないさつまいもおやつ。ぜっっっっったぁ〜いうまいから食べてみて。そして感想を言ってもらえると嬉しいなり(●￣ ￣●)
値段は4、5百円くらいだから、試してみてね。結構はまるよん
かんころ餅
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以前すごく頭が痛かった時の話し。美輪明宏。あまり好きではなかったのが正直な感想。でもたまたま頭痛い時に、美輪明宏の番組を見たのね。そしたら、そしたらだよ、頭痛いのがその時だけっだったけど、
消えたんだよねぇ。
まぁ番組終わったらまた痛くなってしまったけど、本当はもっと長く話し声や生の声を聞きにいくのが一番らしいけど、ビックリしたな〜確かにmimiはそういったのを感じ取りやすいけど、こんなに変化があるとは。。。
もしみんながTVは大好きだけど、家で掃除したり、集中したり、くつろいだりするには音楽が絶対良いって感じる人は、一度試してみて。美輪明宏の番組で。
あとmimiはヒーリング曲をリラクゼーションの時とかにかけてるだよね〜一応視聴出来るの載せてみたけど、この他シューベルトは難聴とかにも効果があってアルファーファだっけ？あれも出てるから これもオススメ。（ごめん載せてないけど）
心と体を癒す音楽！全曲試聴可能。リラクゼーション・ガーデン
ようは自分が落ち着く曲とは相性がいいから試してみてね。本当忙しい毎日の中の秘密のオススメだよ。
リラクゼーションガーデンは、１９８９年からヒーリング音楽専門に約２００タイトル以上リリースしてきたレーベル。現代人が求める“癒し”の多様性を先取りし、TV、FM、映画など、あらゆるメディアで使われているんだよ。また医療、セラピー、エステ、スポーツなど、プロフェッショナルな方々の現場でも高いヒーリング効果が認知され、リラックスを目的に使用されているのだ。本物のヒーリング・ミュージックを試してみてね。某有名スピリチュアル・カウンセラーもセミナーで使用してるらしいよ。癒しのプロフェッショナルの間で、評価が最も高いヒーリング・ミュージック専門ショップ。全200タイトル試聴可能！
スピリチュアルな世界で話題のヒーリング・ミュージックを紹介。リラクゼーション・ガーデン
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もしみんながTVは大好きだけど、家で掃除したり、集中したり、くつろいだりするには音楽が絶対良いって感じる人は、一度試してみて。美輪明宏の番組で。
あとmimiはヒーリング曲をリラクゼーションの時とかにかけてるだよね〜一応視聴出来るの載せてみたけど、この他シューベルトは難聴とかにも効果があってアルファーファだっけ？あれも出てるから これもオススメ。（ごめん載せてないけど）
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ようは自分が落ち着く曲とは相性がいいから試してみてね。本当忙しい毎日の中の秘密のオススメだよ。
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最近ちょっとヨシ吉（旦那）のお腹が出てないな〜（まだまだ出てるけど）と思って体重を計らせたら、
5kg痩せたよ〜
ダイエットは嫌だと言うヨシ吉。。。でも痩せないと健康の為に悪い(●￣ ￣●)う〜んと思ってたけど、健康の為にやってた事が自然と痩せさせたらしい。ちょっとうれしいなぁ
やってる事は、夕飯だけ玄米。お昼はたまに穀物。麦茶の変わりにルイボスとラフマ茶。毎日お風呂後にもろみ酢。これだけ。びっくりだ〜(●￣(ｴ)￣●)ちなみにmimiは1〜2kg痩せたかな。ヨシ吉と同じで何もしてないけど。
あとmimiは不眠症なんだけど、玄米食べてから、結構寝られてるよん
そんな感じだす。もし良ければ試してみてね。結構簡単だから。また報告するだすね
玄米で体質改善
穀物も必要？
mimiの麦茶の変わりに！？
今日は頭痛だぁ(━＿━) でもお酢で。。。
5kg痩せたよ〜
ダイエットは嫌だと言うヨシ吉。。。でも痩せないと健康の為に悪い(●￣ ￣●)う〜んと思ってたけど、健康の為にやってた事が自然と痩せさせたらしい。ちょっとうれしいなぁ
やってる事は、夕飯だけ玄米。お昼はたまに穀物。麦茶の変わりにルイボスとラフマ茶。毎日お風呂後にもろみ酢。これだけ。びっくりだ〜(●￣(ｴ)￣●)ちなみにmimiは1〜2kg痩せたかな。ヨシ吉と同じで何もしてないけど。
あとmimiは不眠症なんだけど、玄米食べてから、結構寝られてるよん
そんな感じだす。もし良ければ試してみてね。結構簡単だから。また報告するだすね
玄米で体質改善
穀物も必要？
mimiの麦茶の変わりに！？
今日は頭痛だぁ(━＿━) でもお酢で。。。
らっきょうが出回るのも5月中旬〜6月中だから、頑張って
塩漬けらっきょう、
甘酢漬けらっきょう、
醤油漬けらっきょう、
ハーブ漬けらっきょう
みそ漬けらっきょう、
を作ってみたぁヾ(_ _。）これもヨシ吉(旦那)の健康を考えてなのだぁ〜ヨシ吉とは5才違うから長生きしてもらわねば(*￣-￣)y─┛~~
順番にレシピを載せとくね。味噌漬けは、どのくらいかわからないけど、他は1年は持つよ
POINT
★らっきょうは実がプックリとした泥付きの新鮮なものを
★ひげ根はギリギリの所で切るのがカリカリのポイント
★水に漬け過ぎない
★ビンの消毒は、ホワイトリカーなどのアルコールを布に浸して拭くと良い
下準備
1、らっきょうは水を何回か替えながら手でこすり洗いをし、泥を完全に落としすぐザルにあげる
＊株の繋がってるのは1つずつ剥がして使う
2、ひげ根と芽（新芽を落とす程度）を包丁で切って形を整える。もう一度軽く洗ってザルにあげ剥がれた薄皮も丁寧に取り除く（薄皮はゴム手袋をはめて剥がすとはがしやすい）
3、盆ザルに広げ 2、3時間程陰干しする（面倒ならやらなくても平気）
4、一粒一粒拭いて水分がついてないようにする。カビの原因だから。これで下準備はおしまい
●塩漬けらっきょう
らっきょう １kg
水 ５カップ
塩 １００g（らっきょうの1/10）
★作り方
1. 鍋に水と塩を入れて火にかけ、塩が完全に溶けたら火を止め、そのまま放置して冷ます。
2. らっきょうの土を水で洗い流し、ザルにあげて水気を切る。
3. 消毒した広口ビンへ下準備したらっきょうを入れ、上から１の漬け汁を注いで蓋をする。
4. 冷暗所に１０〜１４日寝かして出来上がり。
★豆知識
塩漬けにし冷暗所に寝かしていたら臭いも強烈な泡が出る事もあるけど、正常な状態だから大丈夫。塩が適度な状態だとの醗酵が進み、泡と臭いがでてきます。まだそれほど気温が高くない時期だから、臭いが強烈すぎな場合は、外に出して保存すると良いかも。だいたい、長くても２０日間ほど過ぎれば、臭いはおさまるので、梅雨が始まる前には室内に入れられるはず。
だいたい1年は食べれるはず。食べる時は3時間程水に浸し、好みの塩加減になったら食べてね。あとは好みの甘酢、醤油、ポン酢のレシピを火にかけ冷ましたやつを塩抜きしたらっきょうかけて漬けるとまたいろんな味が楽しめるよ
●らっきょう甘酢漬け失敗しないでおのカリカリ感が楽しめる
らっきょう １kg
酢、水、砂糖 各1cup半
塩 大さじ2〜3
赤唐辛子 1〜2本
＊水の変わりに焼酎を使うとより臭いが少なく漬けられるよ
★作り方
1.下準備したらっきょうを瓶に入れる
2、材料を火にかけ一煮立ちさせて熱いうちに注ぐ(point!!)そんで完全に冷めたららっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら（3〜4日後）ラップは取り除く。蓋をして、暗くて涼しい場所に保存する。3週間後くらいからおいしく食べられる。1年たっても変わらずカリッ
●らっきょう醤油漬け
らっきょう 1kg
醤油 1cup半
酢,みりん 各1cup
こんぶ 5cm1枚
★作り方
1、下準備したらっきょうと適当にハサミで千切りにした昆布を瓶に入れる
2、残りの材料を火にかけ、一煮立ちさせ、冷まし1に注ぐ
3、らっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら（3〜4日後）ラップは取り除く。冷蔵庫、叉は日の当らない温度変化の少ない場所で約1年持つ
●らっきょうハーブ漬け
らっきょう 500g
りんご酢(又は酢)、水、砂糖 各1cup
ディル(又はバジル) 適当
ローリエ 1枚
にんにく ひとかけ
赤唐辛子 1本
シナモンスティック、グローブ 各1〜2本
★作り方
1、下準備したらっきょうを瓶にいれる
2、材料を火にかけ、一煮立ちさせ、熱いうちに瓶に注ぐ。完全に冷めたら蓋をして、暗くて涼しい所で保存する
●らっきょう味噌漬け
らっきょう 500g
味噌、砂糖 各1cup
焼酎25度(又は酒) 1/4cup
★作り方
1、ボウルにらっきょう以外の材料を入れ砂糖が溶けるまで、良く混ぜる
2、下準備したらっきょうを瓶に入れ空気に触れないよう、ラップをピッタリかぶせる。蓋をして冷蔵庫で保存する
＊日が立つうちに味噌が緩くなってしまったら、らっきょうを除いた味噌だけを火にかけ、好みの堅さにして冷ましてまたらっきょうを入れて同様に漬ける
ヒマラヤから天日塩1kg350円
インドネシア・マドゥラ島の天日塩 10kg（1kg×10袋）2940円
沖縄産島らっきょう（生）1k
「国産」「無農薬」!! 泥つきらっきょう 2kg.
甘酢らっきょう
醤油らっきょう
WECK容器
塩漬けらっきょう、
甘酢漬けらっきょう、
醤油漬けらっきょう、
ハーブ漬けらっきょう
みそ漬けらっきょう、
を作ってみたぁヾ(_ _。）これもヨシ吉(旦那)の健康を考えてなのだぁ〜ヨシ吉とは5才違うから長生きしてもらわねば(*￣-￣)y─┛~~
順番にレシピを載せとくね。味噌漬けは、どのくらいかわからないけど、他は1年は持つよ
POINT
★らっきょうは実がプックリとした泥付きの新鮮なものを
★ひげ根はギリギリの所で切るのがカリカリのポイント
★水に漬け過ぎない
★ビンの消毒は、ホワイトリカーなどのアルコールを布に浸して拭くと良い
下準備
1、らっきょうは水を何回か替えながら手でこすり洗いをし、泥を完全に落としすぐザルにあげる
＊株の繋がってるのは1つずつ剥がして使う
2、ひげ根と芽（新芽を落とす程度）を包丁で切って形を整える。もう一度軽く洗ってザルにあげ剥がれた薄皮も丁寧に取り除く（薄皮はゴム手袋をはめて剥がすとはがしやすい）
3、盆ザルに広げ 2、3時間程陰干しする（面倒ならやらなくても平気）
4、一粒一粒拭いて水分がついてないようにする。カビの原因だから。これで下準備はおしまい
●塩漬けらっきょう
らっきょう １kg
水 ５カップ
塩 １００g（らっきょうの1/10）
★作り方
1. 鍋に水と塩を入れて火にかけ、塩が完全に溶けたら火を止め、そのまま放置して冷ます。
2. らっきょうの土を水で洗い流し、ザルにあげて水気を切る。
3. 消毒した広口ビンへ下準備したらっきょうを入れ、上から１の漬け汁を注いで蓋をする。
4. 冷暗所に１０〜１４日寝かして出来上がり。
★豆知識
塩漬けにし冷暗所に寝かしていたら臭いも強烈な泡が出る事もあるけど、正常な状態だから大丈夫。塩が適度な状態だとの醗酵が進み、泡と臭いがでてきます。まだそれほど気温が高くない時期だから、臭いが強烈すぎな場合は、外に出して保存すると良いかも。だいたい、長くても２０日間ほど過ぎれば、臭いはおさまるので、梅雨が始まる前には室内に入れられるはず。
だいたい1年は食べれるはず。食べる時は3時間程水に浸し、好みの塩加減になったら食べてね。あとは好みの甘酢、醤油、ポン酢のレシピを火にかけ冷ましたやつを塩抜きしたらっきょうかけて漬けるとまたいろんな味が楽しめるよ
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らっきょう １kg
酢、水、砂糖 各1cup半
塩 大さじ2〜3
赤唐辛子 1〜2本
＊水の変わりに焼酎を使うとより臭いが少なく漬けられるよ
★作り方
1.下準備したらっきょうを瓶に入れる
2、材料を火にかけ一煮立ちさせて熱いうちに注ぐ(point!!)そんで完全に冷めたららっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら（3〜4日後）ラップは取り除く。蓋をして、暗くて涼しい場所に保存する。3週間後くらいからおいしく食べられる。1年たっても変わらずカリッ
●らっきょう醤油漬け
らっきょう 1kg
醤油 1cup半
酢,みりん 各1cup
こんぶ 5cm1枚
★作り方
1、下準備したらっきょうと適当にハサミで千切りにした昆布を瓶に入れる
2、残りの材料を火にかけ、一煮立ちさせ、冷まし1に注ぐ
3、らっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら（3〜4日後）ラップは取り除く。冷蔵庫、叉は日の当らない温度変化の少ない場所で約1年持つ
●らっきょうハーブ漬け
らっきょう 500g
りんご酢(又は酢)、水、砂糖 各1cup
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★作り方
1、下準備したらっきょうを瓶にいれる
2、材料を火にかけ、一煮立ちさせ、熱いうちに瓶に注ぐ。完全に冷めたら蓋をして、暗くて涼しい所で保存する
●らっきょう味噌漬け
らっきょう 500g
味噌、砂糖 各1cup
焼酎25度(又は酒) 1/4cup
★作り方
1、ボウルにらっきょう以外の材料を入れ砂糖が溶けるまで、良く混ぜる
2、下準備したらっきょうを瓶に入れ空気に触れないよう、ラップをピッタリかぶせる。蓋をして冷蔵庫で保存する
＊日が立つうちに味噌が緩くなってしまったら、らっきょうを除いた味噌だけを火にかけ、好みの堅さにして冷ましてまたらっきょうを入れて同様に漬ける
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インドネシア・マドゥラ島の天日塩 10kg（1kg×10袋）2940円
沖縄産島らっきょう（生）1k
「国産」「無農薬」!! 泥つきらっきょう 2kg.
甘酢らっきょう
醤油らっきょう
WECK容器
らきょうの醤油漬け！！どう！？どう！？もうだいぶなくなってしまったから、また漬けなくてはならないのだけど、
すんご〜くうま〜いのだ
(●￣ ￣●)しかも簡単
こういった系が嫌いなヨシ吉(旦那)もこれは大好き♥ ヨシ吉には内緒だけど、これ本当に簡単なのだ。ヨシ吉は相当mimiの事出来ると思ってるな！？でももし作るならこの簡単さは内緒にして好きな人の株をあげてね！
ではでは作り方
1.らっきょうを適当量をタマネギの皮を剥く様に上下切って皮をむく。そして塩とかには漬けづに容器に入れる
2.ポン酢か柚子ポン(メーカーは何でも良いよん)をドバドバっといれる。裕福なお人はらっきょうが漬かる程度に注ぐのがBEST mimiはケチなので、らっきょうの半分くらい入れて次の日とか裏返したりして、全面に漬かるようにしてるよん。
これで出来上がり。小さい物だと、1日目から食べれるよ。あとは3日目くらいからがいいかな？？
ね！簡単でしょ？
唯一面倒なのは皮剥きくらいだけど、絶対ポン酢だとは思えないよ！！この味はヾ(_ _。）おいしい！おいしい！おいしいっ！mimiんちはお酒飲まないけど、飲んべには たまらんべ
ぜひ試して見てね。オススメだよん
ちなみに効能はというと
「薤白」といわれ、古くから漢方薬の主成分として用いられてきたらっきょうは、ビタミンB1を活性化するアリシンを含む健康食品。「１日４粒で血液サラサラ！」などテレビでも紹介されたりして、根強い人気を保ってるんだよ。
*食欲増進
*不眠予防
*ガン予防
*冷え性緩和
*利尿作用
*整腸作用
*ビタミンＢの活性化などの働き
* 浄血作用､疲労回復､滋養強壮
* カルシウムの吸収を助ける
* 血液の流れを良くする
* 消化促進
血栓形成を抑える→血液がスムーズに流れる→生活習慣病の予防→脳梗塞・心筋梗塞予防
ミツカン味ぽん 600ml
ミツカン ゆずぽん ペット 1800ml
沖縄産島らっきょう（生）1k
「国産」「無農薬」!! 泥つきらっきょう 2kg.
甘酢らっきょう
醤油らっきょう
WECK容器
意外にmimiは穀物が好き♥ 健康の為もすんごくあるけど、あの味？風味が好き♥ ご飯3合くらいに大さじ4、5 杯入れると穀物と米が喧嘩しないで、美味しく食べれるよん。他は知らないけどmimiは、洗い終わったお米と分量のお水を入れた後、そのまま洗わずに穀物を入れて、穀物と同量の水をプラスで入れて普通に炊いたよ。おいしいなり〜
まずは5穀米くらいから始めると良いかも。ヨシ吉(旦那)も白米大好きだけど、文句言わなかったと言うより、ごはんが美味しくなったみたい。もちろん魚沼産を美味しい水で炊いた味には絶対かなわないけど、普通のお米なら、問題なく美味しいよん。
mimiの家では気分によって、5穀米,20穀米,30穀米を使いわけてるよ(●￣ ￣●)そうそう、まだ玄米では30穀米は混ぜた事ないけど、玄米に穀物を混ぜるともっとおいしくなるよ。栄養価もすごいしね。ぜひ試してみて。
ちなみに写り悪いけど、これは３０穀米と白米の半分半分で炊きました。味はそんなにぼそぼそしてなくておいしいよ。横に添えてあるのは大根の煮付け^_^;
ダイエットや体調がすぐれない人や、老化、肌状態、疲労、病気の予防など気になる人にはおすすめ
【三穀米】
●三穀米 210g／380円※キヌア、黒米、大麦
●三穀米2,25kg×2／10800円※キヌア、黒米、大麦
【五穀米】
●五穀米450g／600円※もちキビ、押し麦、そばの実、緑豆、紫米
●五穀米2kg／3477円※もちキビ、ひえ、あわ、大麦、そば 初心者にオススメ
●五穀米1,5kg×2パック／7250円※キビ、キヌア、アマランサス、大麦、黒胡麻
【六穀米】
●6穀米1kg／1500円※もちキビ、ひえ、もちあわ、大麦、はと麦、そば
【十穀米】
●十穀米450g／500円※精麦、コーン、黒米、黒ささげ、そば米、きび、発芽玄米(国産)、赤米(国産)、大豆、青大豆
●十穀米300g／892円※黒米・アマランサス・黒ごま・はと麦・そばの実・とうもろこし・クコの実・黒豆・小豆・緑豆
●十穀米1kg1200円※大麦、もちきび、発芽玄米、はとむぎ、もちあわ、白ごま、黒米、赤米、うるちひえ、アマランサス
【十五穀米】
●十五穀米180g／390円※黒米、もち米、発芽玄米、もちきび、小豆、黒豆、もちあわ、とうもろこし、はと麦、アマランサス、黒ごま、白ごま、大麦、そば、うるちひえ
【二十穀米】
●二十穀米1kg／3000円※うるち米・押麦・黒ごま・たかきび・丸麦・ひえ米・クコの実・緑豆・そば米・黒豆・モチキビ・トウモロコシ・もち玄米・丸実・モチアワ・黒米・アマランサス・はと麦・小豆・赤米
●スペシャルお得用1kg×4個／11844円
【三十穀米】
●30穀米500g／1750円※もち米、玄米、大麦、玄米もち麦、黒もち米、もろこしきび、黒ごま、もち麦、押麦、緑茶押麦、VITA押麦、皮もち麦、皮麦、あわ、小豆、白大豆、割麦、はと麦、とうもろこし、大豆、緑豆、青大豆、大正金時、黒豆、牛豆、黒小豆、黄小豆、発芽玄米、きび、紅麹菌米
↑クリックをぉぉぉ
まずは5穀米くらいから始めると良いかも。ヨシ吉(旦那)も白米大好きだけど、文句言わなかったと言うより、ごはんが美味しくなったみたい。もちろん魚沼産を美味しい水で炊いた味には絶対かなわないけど、普通のお米なら、問題なく美味しいよん。
mimiの家では気分によって、5穀米,20穀米,30穀米を使いわけてるよ(●￣ ￣●)そうそう、まだ玄米では30穀米は混ぜた事ないけど、玄米に穀物を混ぜるともっとおいしくなるよ。栄養価もすごいしね。ぜひ試してみて。
ちなみに写り悪いけど、これは３０穀米と白米の半分半分で炊きました。味はそんなにぼそぼそしてなくておいしいよ。横に添えてあるのは大根の煮付け^_^;ダイエットや体調がすぐれない人や、老化、肌状態、疲労、病気の予防など気になる人にはおすすめ
【三穀米】
●三穀米 210g／380円※キヌア、黒米、大麦
●三穀米2,25kg×2／10800円※キヌア、黒米、大麦
【五穀米】
●五穀米450g／600円※もちキビ、押し麦、そばの実、緑豆、紫米
●五穀米2kg／3477円※もちキビ、ひえ、あわ、大麦、そば 初心者にオススメ
●五穀米1,5kg×2パック／7250円※キビ、キヌア、アマランサス、大麦、黒胡麻
【六穀米】
●6穀米1kg／1500円※もちキビ、ひえ、もちあわ、大麦、はと麦、そば
【十穀米】
●十穀米450g／500円※精麦、コーン、黒米、黒ささげ、そば米、きび、発芽玄米(国産)、赤米(国産)、大豆、青大豆
●十穀米300g／892円※黒米・アマランサス・黒ごま・はと麦・そばの実・とうもろこし・クコの実・黒豆・小豆・緑豆
●十穀米1kg1200円※大麦、もちきび、発芽玄米、はとむぎ、もちあわ、白ごま、黒米、赤米、うるちひえ、アマランサス
【十五穀米】
●十五穀米180g／390円※黒米、もち米、発芽玄米、もちきび、小豆、黒豆、もちあわ、とうもろこし、はと麦、アマランサス、黒ごま、白ごま、大麦、そば、うるちひえ
【二十穀米】
●二十穀米1kg／3000円※うるち米・押麦・黒ごま・たかきび・丸麦・ひえ米・クコの実・緑豆・そば米・黒豆・モチキビ・トウモロコシ・もち玄米・丸実・モチアワ・黒米・アマランサス・はと麦・小豆・赤米
●スペシャルお得用1kg×4個／11844円
【三十穀米】
●30穀米500g／1750円※もち米、玄米、大麦、玄米もち麦、黒もち米、もろこしきび、黒ごま、もち麦、押麦、緑茶押麦、VITA押麦、皮もち麦、皮麦、あわ、小豆、白大豆、割麦、はと麦、とうもろこし、大豆、緑豆、青大豆、大正金時、黒豆、牛豆、黒小豆、黄小豆、発芽玄米、きび、紅麹菌米
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★玄米で体質改善
玄米とは稲の一番外側の米の籾殻（もみがら）だけを除去したもの。玄米からぬかを除き、胚芽を８０％以上残したものを胚芽精米という。 精白米はぬかと胚芽を完全に取ったもの。味は美味しくなるけど栄養がうーんと減ってしまう。
米の栄養価のほとんどは、外皮、ぬか、胚芽にある。玄米は特に
ビタミンＢ1は精白米の４倍以上
食物繊維は５倍、
カルシウムは２.５倍、
ビタミンＢ2は２倍もある。
フェチン酸は有害物質を体外に出す働きがあって、別名 腸の掃除屋と呼ばれている物質。吸収される前の糖を吸着し排出。糖が血中に溢れることもなく脂肪にもなりにくいのだぁ♥♥
イノシトールは別名 抗脂肪肝ビタミンと呼ばれている物質。肝臓に溜まった脂肪を押し出し目詰まりをなおし肝臓の機能を改善する働きがある。
ビタミンＢ1は代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させる
食物繊維は有害な物質を体外に排出して、高脂血症、成人病、便秘、大腸がんなどを予防する。
玄米は栄養の宝庫と言われているんだよん
この前あるある大辞典で玄米を1日1杯食べるだけで、1ヵ月程しばらく続けてみると、ウエストがすごく減って、ダイエットに効果がすごくあったの見た？？。その他疲れ知らずや脳の疲れ、記憶力、質の良い睡眠が出来る事から昼間の眠気が減るなど、その効果ははかりしれないσ（￣（●●）￣)
mimiもヨシ吉(旦那)がアトピーだったり、ダイエット、mimiの体質改善の意味も含めてすごい気になっていろんな本などで調べている途中ではあったのね。問題はヨシ吉がはたして大好きな白米から玄米に変えられるかって事と意外に玄米の金額が高いって事だったんだよねぇ でもそれもクリアーになったから最後に書くね
★玄米はダイエットにも良い！内臓脂肪数値が改善！体重減少！
玄米に含まれる３つの成分「ギャバ・フェチン酸・イノシトール」の力で脂肪を減少させる！
●ギャバは摂取すると脂肪を分解する。ギャバは脳内の神経伝達物質のひとつでギャバは胚芽に多く含まれる。白米に対して玄米は３倍！発芽玄米ならさらに３倍！ギャバは脳下垂体を刺激 成長ホルモンの分泌を促進し増えた成長ホルモンは脂肪分解酵素を刺激してくれる。
●フェチン酸は脂肪分解酵素の働きを阻害する水銀などの有害ミネラルを排出させるが玄米に含まれる有害ミネラルも吸着し排出させる働きがある。その結果酵素の働きがよくなり脂肪分解が促進する。
●イノシトールは分解された脂肪を細胞に取り込み脂肪燃焼効率が上昇する。
●食物繊維が便秘や宿便の改善をするので、肥満防止にもなる。中性脂肪を減少させるとも言われてて、玄米食ダイエットがあるくらい。
★玄米で疲れにくくなった！肌の水分量もUP！
成長ホルモンは身体の中のいろいろなタンパク質の合成を促す。タンパク質は酵素・生体での調節機能を担っているので身体全体としての機能がよい方向に向かう。また成長ホルモンは細胞の代謝を促す働きもある為、細胞機能が向上し 疲労や肌水分量が改善したと考えられるのだ〜。
★玄米ごはんも工夫次第！
玄米が良いという事は分かっているが、美味しくない、炊くのが面倒だと、また、難しいという理由で敬遠している人も、結構多いいと思う。炊飯器で炊くのと圧力鍋で炊くのでは味が変わるんだよん。圧力鍋で炊く方がもちもちっとしてるかな？？オススメだよ。mimiも圧力鍋で炊いてるよん
そうそう白米と同じおいしさをかもし出す為のコツを話すね(⌒-⌒)あるある大辞典でもやってたんだけど、玄米3合に対して大さじ2杯の無糖ヨーグルトを一緒に入れて炊く事水につける時点でヨーグルトを入れて(良くとかしヨーグルトの粒がない様に)つける。炊飯器に玄米炊きコースがある場合は1時間、ない場合や圧力釜の場合は2時間程おいてから炊く。ヨーグルトを入れる事で特有の糠くささもなくなり、玄米の堅い殻を壊して旨味成分と栄養成分をすごく引出してくれるんだって。
炊飯器で炊く場合（玄米モード有り／無し）
玄米 ３カップ（約４５０ｇ）
水 玄米の量の1.8倍〜2倍
ヨーグルト 大さじ2
ボールなどに玄米を入れて、２回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。1.8倍だとやや固めに炊ける。軟らかめがよければ加減してね
圧力鍋で炊く場合
玄米 ３カップ（約４５０ｇ）
水 玄米の量の1.3倍〜1.5倍
ヨーグルト 大さじ2
ボールなどに玄米を入れて、２回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。
つけておいた水と一緒に玄米を圧力鍋に移し、ふたをして強火にかける。沸騰して蒸気が上がってきたら、その状態で1分おき、弱火にしてさらに20分炊く。火を止め、15分蒸らす。
そしたら出来上がり。もちもちした歯ごたえ。柔らかく粘りがあって、食べやすいのでmimiはこっちがオススメだよん
（mimiは強火で沸騰したらそのまま3分、弱火にして3分、火を止めて30分程蒸らして電気代節約してるけど美味しく炊けるよ。mimiは玄米6合、水8合分、ヨーグルト大さじ4、塩小さじ2で作ってるよ。無難に美味しく炊けるからオススメ）
1日おいた方がおいしく炊けるけど、ヨーグルトを入れる事で、それをもカバー出来る
(●￣(ｴ)￣●)ﾉ
玄米の栄養成分
＊その他、ミネラル、ビタミン群も豊富
玄米は良くかんで食べようね(￣┏∞┓￣)/ あと出来れば発芽玄米にして食べるとギャバや栄養価がもっともっとupするからなるべく発芽玄米にして食べよう！！
発芽させた玄米は普通の玄米よりも栄養が吸収されやすく、逆にエネルギーは玄米や白米よりも少なめ。発芽玄米に含まれる「ギャバ」は食欲を抑える働きもするんだよ〜。すごすぎるヾ@(o･ｪ･o)@
※「玄米を発芽させる」方法
１.よく洗った玄米を容器にいれ、ぬるま湯（約３０度）を玄米が１センチ位かぶる程度にそそぐ。<５０度を超えると玄米の表面が煮えて発芽しなくなるから注意>
２.ラップをして暖房のきいた部屋か、冷蔵庫の上、台所の調理台のそばにおいておく。<こぼさないように気をつけて！夏場は常温でオッケ−>
３.お湯がさめたら、時々お湯をいれかえる。それだけ発芽が進む。<温かくても１日に２回はとりかえよう。雑菌が繁殖すると困るから！>
４.表面に泡が出てきたら、発芽が進んでるよん。胚芽の部分から芽が０．５〜１ミリほど出てくる。２４時間後には８割以上が発芽だぁ。
<おめでとう!(^^)! これで発芽玄米の完成！>
保存する場合は出来上がった発芽玄米の水分をよく切っておく。それを新聞紙の上などで、２〜３日、天日干す。十分に乾燥した発芽玄米は、タッパなど密閉容器に入れて冷蔵庫など冷暗所で保管すれば、１ヶ月くらいはもつよ！！
発芽玄米の炊き方
出来上がった発芽玄米は一度軽く洗って、分量の水とヨーグルト(良く溶かす)を入れて炊く
*圧力釜なら…1対1の水加減
*炊飯器なら…1対1.3くらいの水加減で普通炊き
一回やってみて、硬ければ多めに、柔らかければ少な目にする。蒸らし時間には15分はしっかり取ろう。
注意：残った玄米ごはんはカリカリになってしまうから保温は禁物！一口サイズのおにぎりにしたり、茶わん1杯ずつ分けて暖かいうちにびっちりラップに包んでおく！常温に冷めたら冷凍して保存。食べる時に電子レンジでチンしたり、出来ればラップしたまま蒸して暖めるとまた美味しく食べれるよん！！でも絶対に冷凍ね！！冷めてからそのまま常温に置きっぱなしにしたり、冷蔵庫に入れたりすると、もとの玄米のように糠臭くなっていくから、ぜった〜い冷凍ね。そうすると臭くならないから(●￣ ￣●)
買うと高いから簡単に発芽玄米を作る物
料理用温度計
福島県産1等米【ひとめぼれ玄米】30kg 9300円送料無料
(5kgあたり1550円程)
福島県産1等米【こしひかり玄米】10kg3550円送料無料(5kgあたり1775円程)
福島県産1等米【ふくみらい】30kg 9400円送料無料
(5kgあたり1567円程)
福島県産1等米【ちよにしき】30kg 9200円送料無料(5kgあたり1534円程)
滋賀県産【こしひかり】30kg 8950円送料別
(5kgあたり1491円程/送料約740円)
福島県産特A【こしひかり】30kg11000円送料別(5kgあたり1834円程/送料約750円)
すべて玄米か白米か選べるよ
送料込みで安さにこだわる場合
10kg1780円白米(5kgあたり890円)、30kg8230円(5kgあたり1372円)、玄米10kg3100円(5kgあたり1550円)
玄米とは稲の一番外側の米の籾殻（もみがら）だけを除去したもの。玄米からぬかを除き、胚芽を８０％以上残したものを胚芽精米という。 精白米はぬかと胚芽を完全に取ったもの。味は美味しくなるけど栄養がうーんと減ってしまう。
米の栄養価のほとんどは、外皮、ぬか、胚芽にある。玄米は特に
ビタミンＢ1は精白米の４倍以上
食物繊維は５倍、
カルシウムは２.５倍、
ビタミンＢ2は２倍もある。
フェチン酸は有害物質を体外に出す働きがあって、別名 腸の掃除屋と呼ばれている物質。吸収される前の糖を吸着し排出。糖が血中に溢れることもなく脂肪にもなりにくいのだぁ♥♥
イノシトールは別名 抗脂肪肝ビタミンと呼ばれている物質。肝臓に溜まった脂肪を押し出し目詰まりをなおし肝臓の機能を改善する働きがある。
ビタミンＢ1は代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させる
食物繊維は有害な物質を体外に排出して、高脂血症、成人病、便秘、大腸がんなどを予防する。
玄米は栄養の宝庫と言われているんだよん
この前あるある大辞典で玄米を1日1杯食べるだけで、1ヵ月程しばらく続けてみると、ウエストがすごく減って、ダイエットに効果がすごくあったの見た？？。その他疲れ知らずや脳の疲れ、記憶力、質の良い睡眠が出来る事から昼間の眠気が減るなど、その効果ははかりしれないσ（￣（●●）￣)
mimiもヨシ吉(旦那)がアトピーだったり、ダイエット、mimiの体質改善の意味も含めてすごい気になっていろんな本などで調べている途中ではあったのね。問題はヨシ吉がはたして大好きな白米から玄米に変えられるかって事と意外に玄米の金額が高いって事だったんだよねぇ でもそれもクリアーになったから最後に書くね
★玄米はダイエットにも良い！内臓脂肪数値が改善！体重減少！
玄米に含まれる３つの成分「ギャバ・フェチン酸・イノシトール」の力で脂肪を減少させる！
●ギャバは摂取すると脂肪を分解する。ギャバは脳内の神経伝達物質のひとつでギャバは胚芽に多く含まれる。白米に対して玄米は３倍！発芽玄米ならさらに３倍！ギャバは脳下垂体を刺激 成長ホルモンの分泌を促進し増えた成長ホルモンは脂肪分解酵素を刺激してくれる。
●フェチン酸は脂肪分解酵素の働きを阻害する水銀などの有害ミネラルを排出させるが玄米に含まれる有害ミネラルも吸着し排出させる働きがある。その結果酵素の働きがよくなり脂肪分解が促進する。
●イノシトールは分解された脂肪を細胞に取り込み脂肪燃焼効率が上昇する。
●食物繊維が便秘や宿便の改善をするので、肥満防止にもなる。中性脂肪を減少させるとも言われてて、玄米食ダイエットがあるくらい。
★玄米で疲れにくくなった！肌の水分量もUP！
成長ホルモンは身体の中のいろいろなタンパク質の合成を促す。タンパク質は酵素・生体での調節機能を担っているので身体全体としての機能がよい方向に向かう。また成長ホルモンは細胞の代謝を促す働きもある為、細胞機能が向上し 疲労や肌水分量が改善したと考えられるのだ〜。
★玄米ごはんも工夫次第！
玄米が良いという事は分かっているが、美味しくない、炊くのが面倒だと、また、難しいという理由で敬遠している人も、結構多いいと思う。炊飯器で炊くのと圧力鍋で炊くのでは味が変わるんだよん。圧力鍋で炊く方がもちもちっとしてるかな？？オススメだよ。mimiも圧力鍋で炊いてるよん
そうそう白米と同じおいしさをかもし出す為のコツを話すね(⌒-⌒)あるある大辞典でもやってたんだけど、玄米3合に対して大さじ2杯の無糖ヨーグルトを一緒に入れて炊く事水につける時点でヨーグルトを入れて(良くとかしヨーグルトの粒がない様に)つける。炊飯器に玄米炊きコースがある場合は1時間、ない場合や圧力釜の場合は2時間程おいてから炊く。ヨーグルトを入れる事で特有の糠くささもなくなり、玄米の堅い殻を壊して旨味成分と栄養成分をすごく引出してくれるんだって。
炊飯器で炊く場合（玄米モード有り／無し）
玄米 ３カップ（約４５０ｇ）
水 玄米の量の1.8倍〜2倍
ヨーグルト 大さじ2
ボールなどに玄米を入れて、２回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。1.8倍だとやや固めに炊ける。軟らかめがよければ加減してね
圧力鍋で炊く場合
玄米 ３カップ（約４５０ｇ）
水 玄米の量の1.3倍〜1.5倍
ヨーグルト 大さじ2
ボールなどに玄米を入れて、２回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。
つけておいた水と一緒に玄米を圧力鍋に移し、ふたをして強火にかける。沸騰して蒸気が上がってきたら、その状態で1分おき、弱火にしてさらに20分炊く。火を止め、15分蒸らす。
そしたら出来上がり。もちもちした歯ごたえ。柔らかく粘りがあって、食べやすいのでmimiはこっちがオススメだよん
（mimiは強火で沸騰したらそのまま3分、弱火にして3分、火を止めて30分程蒸らして電気代節約してるけど美味しく炊けるよ。mimiは玄米6合、水8合分、ヨーグルト大さじ4、塩小さじ2で作ってるよ。無難に美味しく炊けるからオススメ）
1日おいた方がおいしく炊けるけど、ヨーグルトを入れる事で、それをもカバー出来る
(●￣(ｴ)￣●)ﾉ
玄米の栄養成分
| 成分 | 栄養素、働き | 効能 |
|---|---|---|
| 糖質 | 筋肉や血液､皮膚など体の主成分 | |
| カルシウム | エネルギー源 | |
| ビタミンＢ1 | 骨や歯の主成分 | |
| ビタミンＢ２ | 代謝促進、脳の活性化 | 疲労回復、脚気予防 |
| ビタミンＥ | 代謝促進、皮膚を強化、成長促進 | 皮膚炎、口内炎に効果 |
| フィチン酸 | 血行促進、ホルモンの分泌促進 | 老化防止、ホルモン分泌の調整、冷え性の緩和 |
| 食物繊維 | 活性酸素を抑える作用 | 大腸ガン予防 |
| タンパク質 | 有害な物質を体外に排出、便の量を増やす | 便秘解消、肥満防止、ガン予防、高脂血症予防 |
＊その他、ミネラル、ビタミン群も豊富
玄米は良くかんで食べようね(￣┏∞┓￣)/ あと出来れば発芽玄米にして食べるとギャバや栄養価がもっともっとupするからなるべく発芽玄米にして食べよう！！
発芽させた玄米は普通の玄米よりも栄養が吸収されやすく、逆にエネルギーは玄米や白米よりも少なめ。発芽玄米に含まれる「ギャバ」は食欲を抑える働きもするんだよ〜。すごすぎるヾ@(o･ｪ･o)@
※「玄米を発芽させる」方法
１.よく洗った玄米を容器にいれ、ぬるま湯（約３０度）を玄米が１センチ位かぶる程度にそそぐ。<５０度を超えると玄米の表面が煮えて発芽しなくなるから注意>
２.ラップをして暖房のきいた部屋か、冷蔵庫の上、台所の調理台のそばにおいておく。<こぼさないように気をつけて！夏場は常温でオッケ−>
３.お湯がさめたら、時々お湯をいれかえる。それだけ発芽が進む。<温かくても１日に２回はとりかえよう。雑菌が繁殖すると困るから！>
４.表面に泡が出てきたら、発芽が進んでるよん。胚芽の部分から芽が０．５〜１ミリほど出てくる。２４時間後には８割以上が発芽だぁ。
<おめでとう!(^^)! これで発芽玄米の完成！>
保存する場合は出来上がった発芽玄米の水分をよく切っておく。それを新聞紙の上などで、２〜３日、天日干す。十分に乾燥した発芽玄米は、タッパなど密閉容器に入れて冷蔵庫など冷暗所で保管すれば、１ヶ月くらいはもつよ！！
発芽玄米の炊き方
出来上がった発芽玄米は一度軽く洗って、分量の水とヨーグルト(良く溶かす)を入れて炊く
*圧力釜なら…1対1の水加減
*炊飯器なら…1対1.3くらいの水加減で普通炊き
一回やってみて、硬ければ多めに、柔らかければ少な目にする。蒸らし時間には15分はしっかり取ろう。
注意：残った玄米ごはんはカリカリになってしまうから保温は禁物！一口サイズのおにぎりにしたり、茶わん1杯ずつ分けて暖かいうちにびっちりラップに包んでおく！常温に冷めたら冷凍して保存。食べる時に電子レンジでチンしたり、出来ればラップしたまま蒸して暖めるとまた美味しく食べれるよん！！でも絶対に冷凍ね！！冷めてからそのまま常温に置きっぱなしにしたり、冷蔵庫に入れたりすると、もとの玄米のように糠臭くなっていくから、ぜった〜い冷凍ね。そうすると臭くならないから(●￣ ￣●)
買うと高いから簡単に発芽玄米を作る物
料理用温度計
福島県産1等米【ひとめぼれ玄米】30kg 9300円送料無料
(5kgあたり1550円程)福島県産1等米【こしひかり玄米】10kg3550円送料無料
(5kgあたり1775円程)福島県産1等米【ふくみらい】30kg 9400円送料無料
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(5kgあたり1491円程/送料約740円)福島県産特A【こしひかり】30kg11000円送料別
(5kgあたり1834円程/送料約750円)すべて玄米か白米か選べるよ
送料込みで安さにこだわる場合
10kg1780円白米(5kgあたり890円)、30kg8230円(5kgあたり1372円)、玄米10kg3100円(5kgあたり1550円)
テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット
前におもいっきりテレビでゆず特集をやっていて、それから使っているゆず種化粧水というかジェル。ゆず種と日本酒だけで出来てしまうから結構簡単だよ。mimiおすすめ
ゆずの種のヌルヌルはペクチン質といって、毛細血管の働きも良くなり、小ジワを防ぐ働き、シミ、ソバカスを薄くする働きもするんだって。
香りのもとである精油成分シトラール、リモネンは血行促進や新陳代謝促進を助ける働きをする。
リモニン、ノミリンとはゆず特有の精油成分であり、抗腫瘍作用、鎮痛作用、抗炎症作用、殺菌作用の働きをする。
ゆず種化粧水
原液材料
ゆずの種・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2cupくらい
美人酒または日本酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適当で1cup半
作り方
1.ゆずの種をすべてとっておく。(洗わない）
2.ガーゼやビニール袋に入れて堅いもので叩いて軽く砕く
3.殺菌してある容器にゆず種を入れてお酒を注ぐ。
4.3週間したらこして出来上がり。ゆず種は長く漬けると良いと思ってしまうが、長くつけてしまうと褐色してしまうので、3週間を目安にこしてね。あとは冷蔵保存して夏などヒンヤリと全身に塗って効果を実感してみてね。きっと放せなくなるよmimiはお気に入りだよ
400円 意外に種を買ってしまった方が日持ちもするし、安くつくかも。mimiはこれ使ってるよ
数々の女性誌で絶賛! !されたお酒だよん♥化粧品や賃貸マンションのＣＭで有名な女優さんも愛用！！純米清酒「美肌」は高精白のお米と良質の地下水だけで醸造した美容用の日本酒。純米酒に含まれる様々な成分は美容に良いと言われてるんだって。香料・防腐剤（パラベン等）・保存料・着色料等は一切使用していないから安心して使えるよ。
もちろんお酒だから飲むこともokだから体の中から、外側からも綺麗になれる(mimiは飲めないので飲んでませんヾ(_ _。）なのでコメントは言えないでござる）でも値段も高くないし良いよん
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ゆずの種のヌルヌルはペクチン質といって、毛細血管の働きも良くなり、小ジワを防ぐ働き、シミ、ソバカスを薄くする働きもするんだって。
香りのもとである精油成分シトラール、リモネンは血行促進や新陳代謝促進を助ける働きをする。
リモニン、ノミリンとはゆず特有の精油成分であり、抗腫瘍作用、鎮痛作用、抗炎症作用、殺菌作用の働きをする。
ゆず種化粧水
原液材料
ゆずの種・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2cupくらい
美人酒または日本酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適当で1cup半
作り方
1.ゆずの種をすべてとっておく。(洗わない）
2.ガーゼやビニール袋に入れて堅いもので叩いて軽く砕く
3.殺菌してある容器にゆず種を入れてお酒を注ぐ。
4.3週間したらこして出来上がり。ゆず種は長く漬けると良いと思ってしまうが、長くつけてしまうと褐色してしまうので、3週間を目安にこしてね。あとは冷蔵保存して夏などヒンヤリと全身に塗って効果を実感してみてね。きっと放せなくなるよmimiはお気に入りだよ
400円 意外に種を買ってしまった方が日持ちもするし、安くつくかも。mimiはこれ使ってるよ数々の女性誌で絶賛! !されたお酒だよん♥化粧品や賃貸マンションのＣＭで有名な女優さんも愛用！！純米清酒「美肌」は高精白のお米と良質の地下水だけで醸造した美容用の日本酒。純米酒に含まれる様々な成分は美容に良いと言われてるんだって。香料・防腐剤（パラベン等）・保存料・着色料等は一切使用していないから安心して使えるよ。もちろんお酒だから飲むこともokだから体の中から、外側からも綺麗になれる(mimiは飲めないので飲んでませんヾ(_ _。）なのでコメントは言えないでござる）でも値段も高くないし良いよん
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美白水ヒアルロン酸入り美白水です。1年程前から母に作ってあげてたのですが、最近母の顔がしっとりとツルツルしててとても65才の肌には見えなかったので、やはりいいものだと確信したので、最近mimiも気になり始めました。作り方は簡単。
原液材料(3ヵ月分)
生卵の殻・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10個分
根昆布・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3g
クチナシの実・・・・・・・・・・・・・・・・・直系3〜5mmのひとかけら(これは色白にします)
＊砕いたクチナシも実を外皮と中身の分けて中身の方を使う
ホワイトリカー(必ず35度)・・・・・・・・・・・150ml
薄め液材料(1ヵ月分)
真正ラベンダーエッセンシャルオイル(あれば)・・4滴
精製水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40ml
グリセリン・・・・・・・・・・・・・・・・・・10ml
クエン酸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・爪楊枝の先5mmを湿らしてそこについた量
3ヵ月分の原液を作る
1.卵の殻を良く洗う。(ヌメリをとる）
2.水につける(有効成分が溶け出す事はない)
3.1、2時間すると卵の薄皮が剥がしやすくなるので、剥がす
4.乾燥させる。(紙の様になる)
5.根昆布は堅く絞った布巾で表面を軽く拭いてハサミで約5mm幅に切る
5.クチナシの実を堅い物で叩いて実を砕く
6.ホワイトリカーはエキスを抽出する為にアルコール度数は35度がベスト！！殺菌効果もあるよん
7.原液材料をすべてホワイトリカーにつける
＊煮沸した容器に入れる
＊冷暗所に1週間置く
＊冷蔵保存なら半年以上は日持ちする。長くつけた方がよくエキスが抽出される
＊卵の薄皮は数回に分けて取り出すことになるがその都度洗って乾燥させてつければ良い。その場合最後の薄皮をつけてから1週間後が原液としてつかえる日になるよ
1ヵ月分の使う為の美白水を作る
1.1ヵ月分の薄め液を調合する。これで出来上がり♥
＊保存料が入ってないので、薄めた美白水は冷蔵庫で保存。1ヵ月で使い切る事！！
＊敏感肌の人は美白水にしてから、70〜80度で30秒湯煎にかける。直火は有効成分が損なわれるおそれがあるので避けてね
材料をとっとくのが面倒な場合
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あまりにも腰が痛い。。。今日病院に行ったらヘルニアと診断されてしまったヾ(_ _。）前に行った時にmimiは 足のしびれを言わなかったのだ。。。それがいけなかったらしい(━＿━)
でもmimiは足だけで言えば 常に足が痛い状態だから、足だけに関して痛みが麻痺してしまってるんだよねぇ だからその麻痺にしびれが追加されようが、mimiにとっては微妙な変化であって。。。痛いは痛いんだよ、たぶん普通の人がなったら薬飲んで病院にいくくらい。でも毎日そんなんで今さら、って感じなんだよね。
だから その日は整形外科が忙しそうなのもプラスして、話しをあえてださなかったんだぁ しかしそれが悪化してヘルニアになってしまうとは。。。
どこが痛い!? はここ
今日もゆっくりと横になって寝てやす。
おねがいだぁ
でもmimiは足だけで言えば 常に足が痛い状態だから、足だけに関して痛みが麻痺してしまってるんだよねぇ だからその麻痺にしびれが追加されようが、mimiにとっては微妙な変化であって。。。痛いは痛いんだよ、たぶん普通の人がなったら薬飲んで病院にいくくらい。でも毎日そんなんで今さら、って感じなんだよね。
だから その日は整形外科が忙しそうなのもプラスして、話しをあえてださなかったんだぁ しかしそれが悪化してヘルニアになってしまうとは。。。
どこが痛い!? はここ
今日もゆっくりと横になって寝てやす。
おねがいだぁ
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
mimiは実は頭痛の他にも色々、痛みを抱えている。。腰痛と足首のねん挫クセの為にスジが延びてしまっての痛みと力が入らないのや、あとこれはまた話すけどヒザ痛などなど。。。今日は腰痛の話でござる。ヨシ吉(旦那)も座骨神経痛ではあるが、mimiの場合、15才の時にペプシの短期バイトをした時に重い荷物を持ち続けた結果、ぎっくり腰になってしまったのだヾ(_ _。）それから3回くらいあったのだけど、あとは生理前に痛かったり無理するといたかったりで。。。いろいろ試してはみたけど、頭痛みたいにとことんは調べなかった。
最近またかなり痛くて整形外科に念の為に行った。自己流は良くないので、病院でレントゲンを取って先生の話しを聞いた上で自己流をした方がよいよ♥強いシップ(シップには強さのレベルがある)をもらって張ったらかなり良くなったよ。あと筋肉をやわらげる薬と痛みを取る薬。あまり飲みたくはないけど、痛みが酷いから利用している。あとは自分の骨盤ベルトで痛みをやわらげている
思いだせる今迄に試した事の結果だけ話すね。
★ヨシ吉の足迄いくムズムズは もろみ酢を飲む事で寝れないっとこまではなくなったよ。
★夫婦で試したけど、アリナミンEXやナボリンだったっけかな？？これらはあまり効果が感じられなくて、半年くらい飲んだかな？やめてしまった。。。目・肩・腰に！！ってやつ
★あとはコルセットは楽だけど、余程歩けないとか年をとってるとかじゃない限り、腹筋、背筋を甘やかしてしまって、余計腰が弱くなってしまうって整形外科の先生に言われたから、使ってない。(━＿━)とはいえ痛いのは痛いから、骨盤ベルトをしている。これはヘルニアの友達で凄い調べた人がいて、一番いいって言われてから使っている。骨盤を補正もするから、ダイエットとかにも期待できるしね。いいよん
★気巧治療。mimiが行った所は中国人の先生だった。今怪しい所もいっぱいあるから、もし行くなら気をつけてね。気巧治療はmimiにとって最高の絶好頂人生を味合わせてくれた。ヒザが悪くて行った治療だったんだけど、ヒザだけを40分あまり体に触れずにする治療だった。それだけなのにそれをやっていた4ヵ月間は腰痛もヒザ痛も生理痛もなにより頭痛が全くなくなったのだぁ ガン治療とかもやってる人もいたけど(聞いているのかわかんないけど)本当不思議な力だな〜と思った。
でもなんで今やってないのかと思うよね。普通(・・∂)それはね、お金が続かないなり。。。
いろいろあったmimiの症状でいうと1年くらいまで通うと体がクセついて、半年に1回とかの維持で保てるらしいの。体操と同じで、それまでは週2、3回が理想的なんだってさ。。。強制ではないから、1ヵ月に1回とかでもいいけど、そうなると1時的なだけでお金が逆にもったいないと思ってしまって4ヵ月で行かなくなってしまった。。。あの生活を思い出すとまた行きたいと思うけどお金そこまでもたないから無理だねヾ(_ _。）1回5000なんだよ。。。週2回だとしても1ヵ月4,5万かかってしまう。しかもそれを1ヵ月ならいいけど1年なんて無理無理。
むりぃぃぃ
であえなく断念。
★お灸。これはヨシ吉もmimiもジットしてなくてはいけないわりにあまり効果がなくて続かなかった
以上いま思いだせるのはこんなとこかな
骨盤ベルトともろみ酢はオススメくらいかな
【整復師がメールでアドバイス！】骨盤のゆがみ用ベルト〈マックスベルトショート〉
★税抜3000円以上で送料無料★ゲルマレース骨盤ベルト パールベージュ M〜Lサイズ
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思いだせる今迄に試した事の結果だけ話すね。
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★気巧治療。mimiが行った所は中国人の先生だった。今怪しい所もいっぱいあるから、もし行くなら気をつけてね。気巧治療はmimiにとって最高の絶好頂人生を味合わせてくれた。ヒザが悪くて行った治療だったんだけど、ヒザだけを40分あまり体に触れずにする治療だった。それだけなのにそれをやっていた4ヵ月間は腰痛もヒザ痛も生理痛もなにより頭痛が全くなくなったのだぁ ガン治療とかもやってる人もいたけど(聞いているのかわかんないけど)本当不思議な力だな〜と思った。
でもなんで今やってないのかと思うよね。普通(・・∂)それはね、お金が続かないなり。。。
いろいろあったmimiの症状でいうと1年くらいまで通うと体がクセついて、半年に1回とかの維持で保てるらしいの。体操と同じで、それまでは週2、3回が理想的なんだってさ。。。強制ではないから、1ヵ月に1回とかでもいいけど、そうなると1時的なだけでお金が逆にもったいないと思ってしまって4ヵ月で行かなくなってしまった。。。あの生活を思い出すとまた行きたいと思うけどお金そこまでもたないから無理だねヾ(_ _。）1回5000なんだよ。。。週2回だとしても1ヵ月4,5万かかってしまう。しかもそれを1ヵ月ならいいけど1年なんて無理無理。
むりぃぃぃ
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★お灸。これはヨシ吉もmimiもジットしてなくてはいけないわりにあまり効果がなくて続かなかった
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
何年か前に哀川翔のお宅拝見をやたらやってた時の事を覚えているだろうか。。。あれって人によるみたいだけど、1回500万円以上ももらえるらしい。。。あの頃やたら出てたけど、お金に困ってたんだろうか？
あっ話がずれてしまったo(￣･･￣o)))=3
その哀川翔宅で、誰だったか忘れたけど、その時お宅拝見に行った人にあげるよって言ってあげてた岩塩で出来たソルトクリスタルランプ。いいな〜ってずっと頭の隅にあったのね(━＿━)そしたら、最近そのクリスタルランプを見つけたのだぁ〜本当はコンセットのやつがほしかったんだけど、最近頭痛の方のサプリやらで使い過ぎてたから、取りあえずで、手頃な値段のロウソクで灯すソルトクリスタルランプを買ったよ。確か2520円だったかな？？まだ届いてないけど、これ凄いんだよ！！リラックス効果もあるし、マイナスイオンを発生させるんだよ。
ソルトクリスタルランプは、明かりを灯すと呼吸をはじめ、ナチュラルなマイナスイオンを発生する効果があるんだって。また不眠の解消、集中力アップ、疲労回復、冷え性などに効果があると言われてて、その上ソルトクリスタルランプの和やかな光と波動が、さらに効果を高めるんだって。
数百万年前の天然岩塩のクリスタルから作られた呼吸するインテリアランプ。最近テレビや雑誌等でも紹介され始めてるんだよ。母の日近いし、花と併せたギフトセットもいいかもね。
インテリアとしてだけではなくて、マイナスイオンのパワーでお部屋の空気も清浄してくれるソルトクリスタルランプ。電磁波の影響を中和する効果もあるから、テレビやパソコンなどの電気機器の近くに置くのも良いかもね。mimiはパソコンの横で灯してリラックス&電磁波阻止効果を期待しとりやす。
余裕出来たら、コンセントのを玄関に置くつもりだよ。あっmimiの買ったとこのをのせとくね。実験効果とかものってるからみてみてね。すごいよ。花とかのもちが全然違うし。。。早くこないかなぁ〜(＠ﾟ▽ﾟ@)
岩塩ティーライトピンク岩塩
【ロハスな灯火】ソルトクリスタルランプ
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あっ話がずれてしまったo(￣･･￣o)))=3
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ソルトクリスタルランプは、明かりを灯すと呼吸をはじめ、ナチュラルなマイナスイオンを発生する効果があるんだって。また不眠の解消、集中力アップ、疲労回復、冷え性などに効果があると言われてて、その上ソルトクリスタルランプの和やかな光と波動が、さらに効果を高めるんだって。
数百万年前の天然岩塩のクリスタルから作られた呼吸するインテリアランプ。最近テレビや雑誌等でも紹介され始めてるんだよ。母の日近いし、花と併せたギフトセットもいいかもね。
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余裕出来たら、コンセントのを玄関に置くつもりだよ。あっmimiの買ったとこのをのせとくね。実験効果とかものってるからみてみてね。すごいよ。花とかのもちが全然違うし。。。早くこないかなぁ〜(＠ﾟ▽ﾟ@)
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テーマ : キレイなお姉さんに！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット
もう何回も話しているから、うるさ〜いっていう人もいるかもしれないけど、ぜひとも話しておきたい事がある。mimiのお父さんの話。mimiのお父さんは30才の時に糖尿病になってから眼底出血、白内障をくり返しながら、60才に合併症で心筋梗塞になった。そんな父から聞いた話だ。
30才半ばの頃、お父さんの友人に体の調子がすこぶる良くなるからと大量カルシウム注射を勧められたという。嫌がりながらも、かすかにある期待に、一緒にカルシウム注射を病院で打ったらしい。もちろん病院の先生には糖尿病だから大丈夫か？？と話したのは言う迄もない。
大丈夫。大丈夫。(⌒-⌒)
注射を打った。。。血液が足先から、ぐわぁ〜んと昇ってきた。しばらくその状態が続き、耳鳴りが鳴り続けた。落ち着けば大丈夫だと言う事で家に帰ったとのこと。
それから。。。現在65才いまだに耳鳴りがやむ事もなく、鳴り続けているらしい。どこの病院、名医でも今の所、この耳鳴りをなおせないらしい。原因はわからない。ただ言える事は大量カルシウム注射をしていなければ、今お父さんの耳鳴りはしていないと言う事だ(━＿━)
本当に過剰摂取や病気の人などに気をつけてもらいたいと言う気持ちで、今日書いたなり。
mimiの周りには、お医者さんや看護婦さんの親戚、友達が沢山いる。だからこそ、すばらしい人も沢山いる事は知っている。医者でなきゃ治せない病気がある事も。しかしながら、残念な事にそれ以上に駄目な病院、駄目な医者が多いのが現実なのだ。。。もう自己管理は自分次第の世の中だからこそ、病院まかせにはせず、いろいろな情報を知ってほしい。。良い事も悪い事も。。。それを知った上で、それの役割を最大限に引出せば言う事はないはずだからヾ(_ _。）病院でもサプリや民間療法でもね
●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程お買得だと思う。
●カルシウム1200mg＋ビタミンD400IU＋マグネシウム500mg＋リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね
●マグネシウム500mg＋カルシウム1000mg＋D200IU＋亜鉛10mg(朝2錠、夕1錠)240錠2480円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
http://www.supmart.com/goodsimg/733739012524.jpg
★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性600mg
許容上限摂取量：2500mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量：男性100IU / 女性100IU
許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★リン★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性700mg
許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
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30才半ばの頃、お父さんの友人に体の調子がすこぶる良くなるからと大量カルシウム注射を勧められたという。嫌がりながらも、かすかにある期待に、一緒にカルシウム注射を病院で打ったらしい。もちろん病院の先生には糖尿病だから大丈夫か？？と話したのは言う迄もない。
大丈夫。大丈夫。(⌒-⌒)
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それから。。。現在65才いまだに耳鳴りがやむ事もなく、鳴り続けているらしい。どこの病院、名医でも今の所、この耳鳴りをなおせないらしい。原因はわからない。ただ言える事は大量カルシウム注射をしていなければ、今お父さんの耳鳴りはしていないと言う事だ(━＿━)
本当に過剰摂取や病気の人などに気をつけてもらいたいと言う気持ちで、今日書いたなり。
mimiの周りには、お医者さんや看護婦さんの親戚、友達が沢山いる。だからこそ、すばらしい人も沢山いる事は知っている。医者でなきゃ治せない病気がある事も。しかしながら、残念な事にそれ以上に駄目な病院、駄目な医者が多いのが現実なのだ。。。もう自己管理は自分次第の世の中だからこそ、病院まかせにはせず、いろいろな情報を知ってほしい。。良い事も悪い事も。。。それを知った上で、それの役割を最大限に引出せば言う事はないはずだからヾ(_ _。）病院でもサプリや民間療法でもね
●カルシウム1000mg
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許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
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許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
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ここ2日間、口内炎に悩まされている、、、そんな日に限っていつも飲んでいるビタミンサプリが切らしている。。原因は思いあたる。疲れとストレス。お母さんが交通事故にあってからmimiの家と実家の両立で、少し疲れが出てたのかもしれない。とはいっても共倒れをしては、明るい顔を出来なくなるので、程々にはしているが。。。
追い討ちをかけたのは昨日のヨシ吉(旦那)なのだΣ(|||▽||| )
ヨシ吉は人よりとっても優しい。しかしその優しさが時にずれている事が多々ある。。。もちろん実家の手伝いはしても、家の事はおろそかにはしていない。本当はヨシ吉に頼ってしまえばいいのだろうけど、ヨシ吉の愛情は寂しさもまして、mimiの体の心配にイライラしてしまうのだ。結果mimiは無理をしてしまう。。。難しいねヾ(_ _。）
そこまでは口内炎の原因ではない。。。昨日ヨシ吉は、チャリンコで二人乗りして(いけないけど)お散歩を明るいうちにスムーズにしたかったらしい。。。しかし
トラブル発生！？
自転車に空気を入れようとしたら、ふた(キャップ)はなくすは 空気がもれない様にしているパッキンは壊れるわで、なかなか出発出来なかった。部品を買いにいったりして直してたら、あっという間に2時間経過。。。ヨシ吉。。。堪えてる。堪えてる。mimiはヨシ吉のそんなオ〜ラを敏感に感じとってしまう。余計な事は言わず、行動も機敏にしなくては。。。
mimiにチクチクとヨシ吉の文句が刺さる。mimiもイライラしてきたが、文句を言って喧嘩するのも1つの方法。しかし、mimiはヨシ吉のイライラを話を反らさせたり、mimi自身のヨシ吉へのイライラ隊を頭の中から出そうと懸命に頑張った。頭の中を違う事や今やるべき事で頭をいっぱいにするのだ。喧嘩した方が簡単だけど、喧嘩しない様つとめるより、すごい体力とストレス、口内炎ももっと悪化させるんだから、喧嘩してもなんにも得はない。なので、喧嘩しない様にした。最初だけ我慢すればいいのだ。
しかしわけもわからずイライラされて、それが長ければ長いほどmimiのストレスも大変だ。喧嘩したら、後がもっと大変と言い聞かせて。。。そんなわけで、下の内唇と舌先裏に口内炎と胃が悪い時に舌に出来る炎症が出来ましたヾ(_ _。）
あと不思議な話、痛くても栄養を取る事を心がけて食事をするとその後異物があたるせいか1回痛くなるけど 栄養が行き渡るのか少し楽になった。イライラすると栄養が減るというがそれもあながち嘘じゃないかもね。
口内炎のメカニズムはまだわかってないらしいが、幾つかの要因が口内炎の引き金となっている事はわかってるらしい。詳しくはまたの時、話すね。とりあえず今日は ビタミンや切らしているサプリを注文してゆっくり休む事にするよ。ちなみに、口内炎の時に塗るケロリン？っだったけかな？あれはmimiは嫌い。
★今回mimiが買ったサプリ
●ビタミン群(朝1錠、夕1錠)250錠3780円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
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●マグネシウム500mg＋カルシウム1000mg＋D200IU＋亜鉛10mg(朝2錠、夕1錠)240錠2480円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
http://www.supmart.com/goodsimg/733739012524.jpg
●鉄(朝1錠)250錠1980円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
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●塩分を体から排出してむくみ防止の為にカリウム(朝2錠、夜2錠)250錠1280円
次回この金額の7％が割り引きになるよ
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●頭痛用ハーブ(朝1錠)60錠1980円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
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★これは mimiの飲み方で、外国の飲み方や、サプリ同士が重なって過剰摂取にならない様にして計算してあるけど、個々で、自分の飲んでるサプリや食事なども計算に入れて購入してね。紙に最低必要量と過剰摂取量を書いて、その横に自分の取ってるサプリの栄養量を記入するなりよ。mimiはこれの他に重なる栄養は ルイボスティとラフマ茶くらいかな。普通に食事してたり、他に病気なければ、この組み合わせはオススメだよ。皮膚や頭痛、デトックス効果を期待した過剰摂取に気をつけた1日に十分な量だから
P.S そうそうヨシ吉へのイライラを消そうを色々奮闘してた時、頭の中でヨシ吉の守護霊さん、mimiも頑張るんでヨシ吉のイライラをどこかにやってやって下さ〜いと念じてたら、自転車のタイヤが思いっきりパンクした。ちょうど氏神様の挨拶にきた神社の前だった。。。その時ヨシ吉は 神社にお参りしようかな〜まいっか。。。って思った矢先にパンクしたらしい。まぁパンクしそうな自転車のタイヤではあったけど、変な偶然だったな〜
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追い討ちをかけたのは昨日のヨシ吉(旦那)なのだΣ(|||▽||| )
ヨシ吉は人よりとっても優しい。しかしその優しさが時にずれている事が多々ある。。。もちろん実家の手伝いはしても、家の事はおろそかにはしていない。本当はヨシ吉に頼ってしまえばいいのだろうけど、ヨシ吉の愛情は寂しさもまして、mimiの体の心配にイライラしてしまうのだ。結果mimiは無理をしてしまう。。。難しいねヾ(_ _。）
そこまでは口内炎の原因ではない。。。昨日ヨシ吉は、チャリンコで二人乗りして(いけないけど)お散歩を明るいうちにスムーズにしたかったらしい。。。しかし
トラブル発生！？
自転車に空気を入れようとしたら、ふた(キャップ)はなくすは 空気がもれない様にしているパッキンは壊れるわで、なかなか出発出来なかった。部品を買いにいったりして直してたら、あっという間に2時間経過。。。ヨシ吉。。。堪えてる。堪えてる。mimiはヨシ吉のそんなオ〜ラを敏感に感じとってしまう。余計な事は言わず、行動も機敏にしなくては。。。
mimiにチクチクとヨシ吉の文句が刺さる。mimiもイライラしてきたが、文句を言って喧嘩するのも1つの方法。しかし、mimiはヨシ吉のイライラを話を反らさせたり、mimi自身のヨシ吉へのイライラ隊を頭の中から出そうと懸命に頑張った。頭の中を違う事や今やるべき事で頭をいっぱいにするのだ。喧嘩した方が簡単だけど、喧嘩しない様つとめるより、すごい体力とストレス、口内炎ももっと悪化させるんだから、喧嘩してもなんにも得はない。なので、喧嘩しない様にした。最初だけ我慢すればいいのだ。
しかしわけもわからずイライラされて、それが長ければ長いほどmimiのストレスも大変だ。喧嘩したら、後がもっと大変と言い聞かせて。。。そんなわけで、下の内唇と舌先裏に口内炎と胃が悪い時に舌に出来る炎症が出来ましたヾ(_ _。）
あと不思議な話、痛くても栄養を取る事を心がけて食事をするとその後異物があたるせいか1回痛くなるけど 栄養が行き渡るのか少し楽になった。イライラすると栄養が減るというがそれもあながち嘘じゃないかもね。
口内炎のメカニズムはまだわかってないらしいが、幾つかの要因が口内炎の引き金となっている事はわかってるらしい。詳しくはまたの時、話すね。とりあえず今日は ビタミンや切らしているサプリを注文してゆっくり休む事にするよ。ちなみに、口内炎の時に塗るケロリン？っだったけかな？あれはmimiは嫌い。
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●鉄(朝1錠)250錠1980円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
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●塩分を体から排出してむくみ防止の為にカリウム(朝2錠、夜2錠)250錠1280円
次回この金額の7％が割り引きになるよ
http://www.supmart.com/goodsimg/733739014627.jpghttp://www.supmart.com/goodsimg/733739014627.jpg
●頭痛用ハーブ(朝1錠)60錠1980円 次回この金額の7％が割り引きになるよ
http://www.supmart.com/goodsimg/733739046024.jpg
★これは mimiの飲み方で、外国の飲み方や、サプリ同士が重なって過剰摂取にならない様にして計算してあるけど、個々で、自分の飲んでるサプリや食事なども計算に入れて購入してね。紙に最低必要量と過剰摂取量を書いて、その横に自分の取ってるサプリの栄養量を記入するなりよ。mimiはこれの他に重なる栄養は ルイボスティとラフマ茶くらいかな。普通に食事してたり、他に病気なければ、この組み合わせはオススメだよ。皮膚や頭痛、デトックス効果を期待した過剰摂取に気をつけた1日に十分な量だから
P.S そうそうヨシ吉へのイライラを消そうを色々奮闘してた時、頭の中でヨシ吉の守護霊さん、mimiも頑張るんでヨシ吉のイライラをどこかにやってやって下さ〜いと念じてたら、自転車のタイヤが思いっきりパンクした。ちょうど氏神様の挨拶にきた神社の前だった。。。その時ヨシ吉は 神社にお参りしようかな〜まいっか。。。って思った矢先にパンクしたらしい。まぁパンクしそうな自転車のタイヤではあったけど、変な偶然だったな〜
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★コエンザイムQ10「CoQ10」とは
そもそもCoQ10は、心臓病の薬として開発されたものらしい。しかし最近
片頭痛にも利きめがある
とわかってきたんだよ。。。
欧米では常に売上ベスト3に入るほど人気のコエンザイムQ10。コエンザイムQ10 通称CoQ10（別名：ユビキノン）は日本でも、2001年3月に厚生労働省の食薬区分改正により医薬品から、食品として使用することが可能になったんだよ。CoQ10は生命活動維持に欠かせない「補酵素」の一種。もともと、体内で生合成されている物質で、体内のあらゆるところに存在してて、生命に必要なエネルギーを作っているんだよん。また抗酸化作用により老化の防止、免疫力ＵＰなどの働きを助ける。特にCoQ10の多い臓器は、心臓、肝臓、筋肉などで高い濃度が見られるんだって。体内のCoQ10は20歳前後をピークに加齢とともに減少して、40歳頃には不足気味になるんだって。
★ＣＯＱ１０の摂取量の目安と安全性
久留米大医学部の松岡秀洋助教授の研究によって、動脈硬化が進んでいる人ほど、血液中のCoQ10濃度が高い、という驚くべき結果が出たんだよ。。。また、動脈硬化以外にも高血圧症や糖尿病患者も血中のCoQ10濃度が健康な人より高いという結果が出たという報告が。。。
ちなみに、このCoQ10に関しては厚労省の認可した安全基準は１日30mgまで。現在のサプリメント業界ではCoQ10を一日60〜100mgほどの摂取を勧めている。しかしこのCoQ10、食品からでも多少摂取できるそうで。。。それも考慮にいれといてね
食事から摂取できるCoQ10の量は１日約5〜10mg程度(まっ少ないけどね)100mgのCoQ10を摂取するには、いわしで約20匹、牛肉では3ｋｇ量
認可当時の安全基準に照らしても、現在のブームは明らかに過剰摂取の危険がある。しかも過剰な健康志向の高まりから、もっと多く取ればいいと勘違いして100ｍｇよりも多く取る人もいる。それじゃ〜逆に体を壊したり別の病気を引き起こしたりするようになってしまう。。。それでは健康もどきになってしまって不健康な生活をしてる人より病気がちになってしまうよ(TωT)アメリカでも推奨摂取量は100mg
過剰に取るから効くわけでは決してない。
★★★mimiの意見
なんでも言える事で、mimiも実践してるけどこれはとっても大事な事。長く自分の体と付き合っていくのだから。まず絶対に薬やサプリ、民間療法を試す前に、基準量、許容範囲、過剰摂取量を知ってから試してみる。出来れば効能と同時に副作用も調べ、納得した上で使ってみる事がとても大事。mimiはついでに使った人の声も調べたりもしている。
そうする事で、これは危険。でもこれはmimiにとっては必要。これさえ守れば、これの力をフル発揮出来るとか。。。10％の力を100％や90％の力に変えられる。決してマイナスになっては駄目。そんな意味もあって知る必要があるんだよん
★ＣＯＱ１０の効果的な摂取方法
CoQ10は油に溶けやすい脂溶性の物質。空腹時の摂取は十分にCoQ10を吸収できず効果が半減してしまうから、栄養バランスのとれた食後に摂取するとCoQ10をより効率よく吸収できるよ。
★オススメCoQ10参考仕入れ先(好みを選んでね)
CoQ10 60mg＋オメガ3 70mg＋レシチン200mg
1日1錠で60mg取れる.1280円
CoQ10 30mg
1日1錠で30mg取れる。1580円
CoQ10 100mg1日1錠で100mg取れる。4850円
CoQ10 50mg
1日1錠で50mg取れる。2980円
mimiは 30mgを1日2回で60mgの摂取にしているよん。微妙に安全なところで。
生活パターンなども考えて、自分で良いと思う量、回数で良いと思うよ。でも続けるなら100mg以上摂取はよしておいた方がいいよんヾ(_ _。）
↑クリックお願いしやす
そもそもCoQ10は、心臓病の薬として開発されたものらしい。しかし最近
片頭痛にも利きめがある
とわかってきたんだよ。。。
欧米では常に売上ベスト3に入るほど人気のコエンザイムQ10。コエンザイムQ10 通称CoQ10（別名：ユビキノン）は日本でも、2001年3月に厚生労働省の食薬区分改正により医薬品から、食品として使用することが可能になったんだよ。CoQ10は生命活動維持に欠かせない「補酵素」の一種。もともと、体内で生合成されている物質で、体内のあらゆるところに存在してて、生命に必要なエネルギーを作っているんだよん。また抗酸化作用により老化の防止、免疫力ＵＰなどの働きを助ける。特にCoQ10の多い臓器は、心臓、肝臓、筋肉などで高い濃度が見られるんだって。体内のCoQ10は20歳前後をピークに加齢とともに減少して、40歳頃には不足気味になるんだって。
★ＣＯＱ１０の摂取量の目安と安全性
久留米大医学部の松岡秀洋助教授の研究によって、動脈硬化が進んでいる人ほど、血液中のCoQ10濃度が高い、という驚くべき結果が出たんだよ。。。また、動脈硬化以外にも高血圧症や糖尿病患者も血中のCoQ10濃度が健康な人より高いという結果が出たという報告が。。。
ちなみに、このCoQ10に関しては厚労省の認可した安全基準は１日30mgまで。現在のサプリメント業界ではCoQ10を一日60〜100mgほどの摂取を勧めている。しかしこのCoQ10、食品からでも多少摂取できるそうで。。。それも考慮にいれといてね
食事から摂取できるCoQ10の量は１日約5〜10mg程度(まっ少ないけどね)100mgのCoQ10を摂取するには、いわしで約20匹、牛肉では3ｋｇ量
認可当時の安全基準に照らしても、現在のブームは明らかに過剰摂取の危険がある。しかも過剰な健康志向の高まりから、もっと多く取ればいいと勘違いして100ｍｇよりも多く取る人もいる。それじゃ〜逆に体を壊したり別の病気を引き起こしたりするようになってしまう。。。それでは健康もどきになってしまって不健康な生活をしてる人より病気がちになってしまうよ(TωT)アメリカでも推奨摂取量は100mg
過剰に取るから効くわけでは決してない。
★★★mimiの意見
なんでも言える事で、mimiも実践してるけどこれはとっても大事な事。長く自分の体と付き合っていくのだから。まず絶対に薬やサプリ、民間療法を試す前に、基準量、許容範囲、過剰摂取量を知ってから試してみる。出来れば効能と同時に副作用も調べ、納得した上で使ってみる事がとても大事。mimiはついでに使った人の声も調べたりもしている。
そうする事で、これは危険。でもこれはmimiにとっては必要。これさえ守れば、これの力をフル発揮出来るとか。。。10％の力を100％や90％の力に変えられる。決してマイナスになっては駄目。そんな意味もあって知る必要があるんだよん
★ＣＯＱ１０の効果的な摂取方法
CoQ10は油に溶けやすい脂溶性の物質。空腹時の摂取は十分にCoQ10を吸収できず効果が半減してしまうから、栄養バランスのとれた食後に摂取するとCoQ10をより効率よく吸収できるよ。
★オススメCoQ10参考仕入れ先(好みを選んでね)
CoQ10 60mg＋オメガ3 70mg＋レシチン200mg1日1錠で60mg取れる.1280円CoQ10 30mg1日1錠で30mg取れる。1580円CoQ10 100mg1日1錠で100mg取れる。4850円CoQ10 50mg1日1錠で50mg取れる。2980円mimiは 30mgを1日2回で60mgの摂取にしているよん。微妙に安全なところで。
生活パターンなども考えて、自分で良いと思う量、回数で良いと思うよ。でも続けるなら100mg以上摂取はよしておいた方がいいよんヾ(_ _。）
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mimiの旦那ヨシ吉は アトピーだ。ちょっとした事で悪化したり、見ていてイタイタしそう(TωT)まだまだアトピーも頭痛と一緒で、未知なる病気の一つだけど、これもその人それぞれにあった方法があるから、諦めないでイロイロ試すべきだと思う。
アトピーの改善の一つに栄養をとる事が1つにあげられている。栄養を多めにとって良くなった例も沢山あげられているし。もちろん美肌効果もあるから、普通の皮膚の人も試すともっと綺麗になると思う。アトピーの人は普通の皮膚よりも栄養の吸収が少ないからなるべく多めに気をつけて栄養を取ると良いと思う。
そんな中皮膚を作るのに良いとされている栄養が、ビオチン。ビタミンHとも呼ばれているビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがある。 湿疹やアトピーにも効果があると言われ、治療に使われることも。。。ビオチンは、腸内で 善玉菌であるアシドフィルス菌により合成されるが 抗生物質を長期間服用していると腸内細菌のビオチン合成が低下してしまう。また腸内細菌が 悪玉菌優勢になっているとビオチンが不足しがちになるとも考えらいる。そんな人は意識して多めに摂取したいビタミンだよ。あと吸収が阻害されてしまうから、大量の生卵（卵白）摂取には注意しよう
ビオチンは、皮膚炎を予防することから発見された水溶性ビタミンの1種。皮膚の健康を保ち、白髪や脱毛の予防にも効果を発揮する。正常な免疫システムの維持に重要な役割を果たして、皮膚の健康において重要な役割を果たすんだよ。 ビオチンが不足した状態が続くと湿疹性皮膚炎などの悪影響が身体に及ぼされるから、皮膚や粘膜の健康のためにもビオチンが不足しないよう注意しよう。
＊ 神経機能を正常に保ちます。
＊アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの増加を抑える働きをしていることも最近の研究でわかってきた。
＊ 糖質、脂質、たん白質の代謝を助けエネルギーを産出
＊ 不足すると肌あれ、皮膚炎が起こったり、疲労感・筋肉痛が生じる。
※ ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなども皮膚の健康に必要なビタミンだから、合わせて摂ると効果的
ビオチンは水溶性ビタミンだから過剰摂取の心配はない。
★★★★ビオチン★★★★
栄養所要量：男性100mg / 女性100mg
許容上限摂取量：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★ビオチン
1980円で1日2粒。
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アトピーの改善の一つに栄養をとる事が1つにあげられている。栄養を多めにとって良くなった例も沢山あげられているし。もちろん美肌効果もあるから、普通の皮膚の人も試すともっと綺麗になると思う。アトピーの人は普通の皮膚よりも栄養の吸収が少ないからなるべく多めに気をつけて栄養を取ると良いと思う。
そんな中皮膚を作るのに良いとされている栄養が、ビオチン。ビタミンHとも呼ばれているビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがある。 湿疹やアトピーにも効果があると言われ、治療に使われることも。。。ビオチンは、腸内で 善玉菌であるアシドフィルス菌により合成されるが 抗生物質を長期間服用していると腸内細菌のビオチン合成が低下してしまう。また腸内細菌が 悪玉菌優勢になっているとビオチンが不足しがちになるとも考えらいる。そんな人は意識して多めに摂取したいビタミンだよ。あと吸収が阻害されてしまうから、大量の生卵（卵白）摂取には注意しよう
ビオチンは、皮膚炎を予防することから発見された水溶性ビタミンの1種。皮膚の健康を保ち、白髪や脱毛の予防にも効果を発揮する。正常な免疫システムの維持に重要な役割を果たして、皮膚の健康において重要な役割を果たすんだよ。 ビオチンが不足した状態が続くと湿疹性皮膚炎などの悪影響が身体に及ぼされるから、皮膚や粘膜の健康のためにもビオチンが不足しないよう注意しよう。
＊ 神経機能を正常に保ちます。
＊アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの増加を抑える働きをしていることも最近の研究でわかってきた。
＊ 糖質、脂質、たん白質の代謝を助けエネルギーを産出
＊ 不足すると肌あれ、皮膚炎が起こったり、疲労感・筋肉痛が生じる。
※ ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなども皮膚の健康に必要なビタミンだから、合わせて摂ると効果的
ビオチンは水溶性ビタミンだから過剰摂取の心配はない。
★★★★ビオチン★★★★
栄養所要量：男性100mg / 女性100mg
許容上限摂取量：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★ビオチン1980円で1日2粒。↑クリックお願いしま〜す
おととい なぜかいつになく眠たくて、夜中の9時半頃うたた寝をしてた時の話。お父さんから、お兄ちゃんから、弟から電話がなった。。。こんな夜中に？と思いながら、携帯メールを見る。お兄ちゃんからだ
母ちゃんが、交通事故に遭った。只今治療中、詳細判り次第メールする。
あっ電話しなきゃ。意外に冷静だった。。。あれ？携帯の電話帳見るのどうやったっけ？？？あれ？あれ？携帯を使いこなしているmimi。あれ？それでも冷静だった。でも電話帳の画面が出てこない。。。
1度携帯電話を見るのをやめた。深呼吸3回。もう1度携帯の電話帳を見る。あっ出た！！
どちらも青信号で、横断歩道を自転車で直進中のお母さんの前方から、ワンボックスが右折してきたらしい。お母さんの右側に車のフロントがぶつかってきた。その時偶然にも救急車がとおったとの話。高野台に新しく出来た、順天●病院に運ばれた。あの言葉の足りないメールから、
危篤状態？？
と勝手に勘違いしてしまった、mimi。実際そこまでは酷くなかった。あまり気かないmimiももらった事のある、肩懲りなどに塗るインドメタシンの塗り薬1本だけくれて帰された。仕事(和食の調理人。立ち仕事)も出ていいですよ。。。しかし本人は痛がってる。でもレントゲンも取ってるわけだし。。。
翌日お兄ちゃんが、調べて弱者の為になりたいと理念を持つ交通事故を取り扱っている病院を見つけ、連れて行った。かなり優しい上に丁寧に診察をしてくれ、また医者としての腕も良いとmimiは感じた。大泉学園町にある松浦整形外科。
ろっ骨骨折、足首じん帯損傷、腰損傷、その他。。。全治4週間。
夜中の救急病院は行くもんじゃない。。。またもし行ったのなら、別の病院で再検査した方が良い。(同じ病院だと誤診を隠す可能性あり)不幸中の幸いとでもいうのだろうか。。。交通事故は可哀想だけど、その他の事はついている気がした。誤診をされなければ、この病院に巡りあわなかったのだから。。。
それとお母さんは若い頃から、カルシウムを気にかけていたり、魚を良く食べた。65才という年令で交通事故にあって骨折はろっ骨だけ。ろっ骨は中が空洞だからもっとも骨折しやすい所ではあるが他もあっても良いのに折れてない。。。日頃からカルシウムは取る必要があるな。とヒシヒシと思ったmimiであったヾ(_ _。）当分はヨシ吉(旦那)の面倒をしっかりみながら、共倒れしない程度に実家の手伝いをしに行こうと思ってる。応援よろしくね(●￣(ｴ)￣●)ﾉ
●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程お買得だと思う。
●カルシウム1200mg＋ビタミンD400IU＋マグネシウム500mg＋リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね
★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性600mg
許容上限摂取量：2500mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量：男性100IU / 女性100IU
許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★リン★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性700mg
許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
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母ちゃんが、交通事故に遭った。只今治療中、詳細判り次第メールする。
あっ電話しなきゃ。意外に冷静だった。。。あれ？携帯の電話帳見るのどうやったっけ？？？あれ？あれ？携帯を使いこなしているmimi。あれ？それでも冷静だった。でも電話帳の画面が出てこない。。。
1度携帯電話を見るのをやめた。深呼吸3回。もう1度携帯の電話帳を見る。あっ出た！！
どちらも青信号で、横断歩道を自転車で直進中のお母さんの前方から、ワンボックスが右折してきたらしい。お母さんの右側に車のフロントがぶつかってきた。その時偶然にも救急車がとおったとの話。高野台に新しく出来た、順天●病院に運ばれた。あの言葉の足りないメールから、
危篤状態？？
と勝手に勘違いしてしまった、mimi。実際そこまでは酷くなかった。あまり気かないmimiももらった事のある、肩懲りなどに塗るインドメタシンの塗り薬1本だけくれて帰された。仕事(和食の調理人。立ち仕事)も出ていいですよ。。。しかし本人は痛がってる。でもレントゲンも取ってるわけだし。。。
翌日お兄ちゃんが、調べて弱者の為になりたいと理念を持つ交通事故を取り扱っている病院を見つけ、連れて行った。かなり優しい上に丁寧に診察をしてくれ、また医者としての腕も良いとmimiは感じた。大泉学園町にある松浦整形外科。
ろっ骨骨折、足首じん帯損傷、腰損傷、その他。。。全治4週間。
夜中の救急病院は行くもんじゃない。。。またもし行ったのなら、別の病院で再検査した方が良い。(同じ病院だと誤診を隠す可能性あり)不幸中の幸いとでもいうのだろうか。。。交通事故は可哀想だけど、その他の事はついている気がした。誤診をされなければ、この病院に巡りあわなかったのだから。。。
それとお母さんは若い頃から、カルシウムを気にかけていたり、魚を良く食べた。65才という年令で交通事故にあって骨折はろっ骨だけ。ろっ骨は中が空洞だからもっとも骨折しやすい所ではあるが他もあっても良いのに折れてない。。。日頃からカルシウムは取る必要があるな。とヒシヒシと思ったmimiであったヾ(_ _。）当分はヨシ吉(旦那)の面倒をしっかりみながら、共倒れしない程度に実家の手伝いをしに行こうと思ってる。応援よろしくね(●￣(ｴ)￣●)ﾉ
●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程お買得だと思う。●カルシウム1200mg＋ビタミンD400IU＋マグネシウム500mg＋リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性600mg
許容上限摂取量：2500mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量：男性100IU / 女性100IU
許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★リン★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性700mg
許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
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毎日の生活の中で、頭痛のキッカケを防ぐ事が大切ヾ(_ _。）そんな中ビタミンB6の大量摂取が頭痛に有効だと、これも大学病院などで使われ始めたんだよ。
そんなにとって大丈夫？って思うよね？普段摂取している量の100倍はあるんだもん。でもビタミンB6は大量に取っても使われない分は 尿で排出されるから大丈夫なんだよん。ただ話し違うけど、ビタミンAとかは取り過ぎると危険なのは知ってるよね。こういった意味も含めて、詳しく知らないものはサプリだからとして、容量は守ってね。
本題に戻ろっか(ρﾟ∩ﾟ)
細胞の中にはミトコンドリアといって細胞のエネルギーを産生する発電所がある。このミトコンドリアの働きが生まれつき悪い事をミトコンドリア病って言うんだって。変な名前だよね〜このミトコンドリア病は必ずといっていい程、片頭痛が起こるんだって(TωT)ある病院でその人に ミトコンドリアの機能をよくするビタミンB6を大量(400mg)に投与したところ、片頭痛が良くなったのが、病院で使われる様になったのの始まりなんだってさ
それから、片頭痛の人達にビタミンB6を大量投与させたところ、7割り近い人に有効とされたんだって。さらに二重盲検法によってもビタミンB6が片頭痛に有効である事がわかったらしいよ。(400mg量は長い事常用するのは駄目)
実際200mgにしても6割りの人の有効率だったんだって。また市販のサプリでとる場合は単品でとるように。他の成分で大量にとってはいけない成分が一緒には入っていると困るから。病院に行かないで取ったり、長い間、常用する時は200mg〜400mg取ると過剰摂取になってしまうので、ギリギリの200mgの方で試して見る事を勧めるよん。で良くなったら、許容上限の100mgにすると良いと思う
★★★★ビタミンB6★★★★
栄養所要量：男性1.6mg / 女性1.2mg
許容上限摂取量：100mg
過剰症：1日200mg〜500mgの摂取で神経系の障害の可能性あり
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
ビタミンB6が多く含まれる食品は レバー、海藻、乳製品、豆、胡麻などだよん
薬ではないから試してみて よくなったらラッキーだもんね。試してみてね(・・∂)
★オススメ参考仕入れ先
●ビタミンB6
1030円。最も活性化した補酵素形のビタミンＢ-6。一般的なビタミンＢ-6のピリドキシンの形とは異なり、肝臓で変換される必要が無いので、そのままの形で、直接的に代謝のサイクルに取り込まれて、赤血球・ホルモンの合成、神経組織機能やタンパク質の代謝をサポートするんだって。特に肝臓機能の弱い方は、ビタミンＢ-6はこのＰ-5-Ｐの形で摂取するのをおすすめ。200mg取るには1日4粒。量は一緒だけど1日何回かに分けて飲むと、分ければ分ける程、体に吸収されるよん
●ビタミンB6
750円。タンパク質の代謝に欠かせないビタミン。脳内伝達物質を正常化する働きもあり、また免疫機能を高める事から、アレルギーの改善にも有効。抗生物質やピルを服用している方、脂漏性皮膚炎でお困りの方はB-6を多めに摂るとよい。200mg取るには1日2粒。これも1日1回で取るより、2回に分けて飲んだ方が吸収するから良いよんヾ@(o･ｪ･o)@
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そんなにとって大丈夫？って思うよね？普段摂取している量の100倍はあるんだもん。でもビタミンB6は大量に取っても使われない分は 尿で排出されるから大丈夫なんだよん。ただ話し違うけど、ビタミンAとかは取り過ぎると危険なのは知ってるよね。こういった意味も含めて、詳しく知らないものはサプリだからとして、容量は守ってね。
本題に戻ろっか(ρﾟ∩ﾟ)
細胞の中にはミトコンドリアといって細胞のエネルギーを産生する発電所がある。このミトコンドリアの働きが生まれつき悪い事をミトコンドリア病って言うんだって。変な名前だよね〜このミトコンドリア病は必ずといっていい程、片頭痛が起こるんだって(TωT)ある病院でその人に ミトコンドリアの機能をよくするビタミンB6を大量(400mg)に投与したところ、片頭痛が良くなったのが、病院で使われる様になったのの始まりなんだってさ
それから、片頭痛の人達にビタミンB6を大量投与させたところ、7割り近い人に有効とされたんだって。さらに二重盲検法によってもビタミンB6が片頭痛に有効である事がわかったらしいよ。(400mg量は長い事常用するのは駄目)
実際200mgにしても6割りの人の有効率だったんだって。また市販のサプリでとる場合は単品でとるように。他の成分で大量にとってはいけない成分が一緒には入っていると困るから。病院に行かないで取ったり、長い間、常用する時は200mg〜400mg取ると過剰摂取になってしまうので、ギリギリの200mgの方で試して見る事を勧めるよん。で良くなったら、許容上限の100mgにすると良いと思う
★★★★ビタミンB6★★★★
栄養所要量：男性1.6mg / 女性1.2mg
許容上限摂取量：100mg
過剰症：1日200mg〜500mgの摂取で神経系の障害の可能性あり
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
ビタミンB6が多く含まれる食品は レバー、海藻、乳製品、豆、胡麻などだよん
薬ではないから試してみて よくなったらラッキーだもんね。試してみてね(・・∂)
★オススメ参考仕入れ先
●ビタミンB6
1030円。最も活性化した補酵素形のビタミンＢ-6。一般的なビタミンＢ-6のピリドキシンの形とは異なり、肝臓で変換される必要が無いので、そのままの形で、直接的に代謝のサイクルに取り込まれて、赤血球・ホルモンの合成、神経組織機能やタンパク質の代謝をサポートするんだって。特に肝臓機能の弱い方は、ビタミンＢ-6はこのＰ-5-Ｐの形で摂取するのをおすすめ。200mg取るには1日4粒。量は一緒だけど1日何回かに分けて飲むと、分ければ分ける程、体に吸収されるよん●ビタミンB6
750円。タンパク質の代謝に欠かせないビタミン。脳内伝達物質を正常化する働きもあり、また免疫機能を高める事から、アレルギーの改善にも有効。抗生物質やピルを服用している方、脂漏性皮膚炎でお困りの方はB-6を多めに摂るとよい。200mg取るには1日2粒。これも1日1回で取るより、2回に分けて飲んだ方が吸収するから良いよんヾ@(o･ｪ･o)@
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
片頭痛の原因には、ミネラルの１種である(●￣ ￣●)マグネシウムの不足が大いに関係してるのだい。意外な話しだけどね。
マグネシウムは生命体の活動になくてはならない成分。血管の攣縮(れんしゅく)や血小板の凝集を防ぎ、とくに心臓病の予防には欠かせないんだって。脳血管の緊張を改善し、炎症部物質合成や放出、作動を防ぐ働きもある。マグネシウムが不足すると、血管のけいれんを誘発し、痛みに敏感になり、筋肉も堅くなる事が知られているんだよ。だから、マグネシウムは片頭痛が起こりにくい状態を保つのに有効と考えられていて、大学病院でも頭痛の予防に取り入れてる病院もあるんだよん。
片頭痛の3〜４割がマグネシウムが不足していると言われてるんだよ。って事は、その3〜4割の人が飲めば良くなる可能性はあるよねぇ その一人である事を祈って摂取するのも一つの可能性だと思う。二重盲検法でも明らかに軽くなってるらしいし。
４００ｍｇのマグネシウムを毎日摂取すれば、３週間〜４週間後に片頭痛の頻度が減ると言われている。
（注）効果には個人差があります。サプリだからって飲み過ぎはなんでも良くないから、量は守ってね。それと人間に吸収される栄養の器は決められていて余分なのは尿から、出てしまうので、1日1回よりも1日量は一緒でも2回、3回ってわけて取った方が、体に吸収されるよ。
●マグネシウムを服用する上での注意点
＊片頭痛の予防のためには、１日あたり４００ｍｇを目安に摂取
食品だと納豆（１００ｍｇ／１００ｇ）、ごま（３５０ｍｇ／１００ｇ）、
黒豆（２２０ｍｇ／１００ｇ）、干しひじき（５４０ｍｇ／１００ｇ）に
多く含まれてる。足りない分はサプリメントで補うといいよ。
＊サプリメントで取る場合は、出来るだけ下痢をしないように数回に分けて食事と共に摂ろう。便秘の人にはいいかもだけど。
＊カルシウムもあわせて摂ろう。カルシウム不足も脳血管を緊張させる原因になるんだよ。それにカルシウムとマグネシウムは「２：１」の割合で吸収されやすいから、一緒にとる方がよいよん
＊ちなみにマグネシウムは自然の食品に多く含まれて入るけど、精製する事で失われやすく、白砂糖や精製塩、インスタント食品などを取れば取る程、不足気味になるんだよぉ 浄水器でも取り除かれてしまうし。ヾ(_ _。）
★★★★マグネシウム★★★★
栄養所要量：男性310mg / 女性250mg
許容上限摂取量：700mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性600mg
許容上限摂取量：2500mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
日常的に取り入れて 少しでも頭痛を減らそうヾ@(o･ｪ･o)@
★オススメ参考仕入れ先
●マグネシウム500mg
1日2粒で、500mg摂取出来てしまう。容器もオシャレでさすがハワイ直輸入って思うのはmimiだけ？日本の薬局で売ってるサプリを調べてみたら、20粒くらいとっても、500mgいくかどうか。。。相当な量と金額がいってしまう。。。でもこのサプリは880円でおさまってしまう(*￣∇￣*)かなりお徳かも
●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。マグネシウムを500mg吸収されやすくするには、カルシウムは倍の1000mgは必要。これも日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程で取れてしまう。これもお買得だと思う。
●カルシウム1200mg＋ビタミンD400IU＋マグネシウム500mg＋リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね
★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量：男性100IU / 女性100IU
許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★リン★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性700mg
許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
↑お願いしま〜す
マグネシウムは生命体の活動になくてはならない成分。血管の攣縮(れんしゅく)や血小板の凝集を防ぎ、とくに心臓病の予防には欠かせないんだって。脳血管の緊張を改善し、炎症部物質合成や放出、作動を防ぐ働きもある。マグネシウムが不足すると、血管のけいれんを誘発し、痛みに敏感になり、筋肉も堅くなる事が知られているんだよ。だから、マグネシウムは片頭痛が起こりにくい状態を保つのに有効と考えられていて、大学病院でも頭痛の予防に取り入れてる病院もあるんだよん。
片頭痛の3〜４割がマグネシウムが不足していると言われてるんだよ。って事は、その3〜4割の人が飲めば良くなる可能性はあるよねぇ その一人である事を祈って摂取するのも一つの可能性だと思う。二重盲検法でも明らかに軽くなってるらしいし。
４００ｍｇのマグネシウムを毎日摂取すれば、３週間〜４週間後に片頭痛の頻度が減ると言われている。
（注）効果には個人差があります。サプリだからって飲み過ぎはなんでも良くないから、量は守ってね。それと人間に吸収される栄養の器は決められていて余分なのは尿から、出てしまうので、1日1回よりも1日量は一緒でも2回、3回ってわけて取った方が、体に吸収されるよ。
●マグネシウムを服用する上での注意点
＊片頭痛の予防のためには、１日あたり４００ｍｇを目安に摂取
食品だと納豆（１００ｍｇ／１００ｇ）、ごま（３５０ｍｇ／１００ｇ）、
黒豆（２２０ｍｇ／１００ｇ）、干しひじき（５４０ｍｇ／１００ｇ）に
多く含まれてる。足りない分はサプリメントで補うといいよ。
＊サプリメントで取る場合は、出来るだけ下痢をしないように数回に分けて食事と共に摂ろう。便秘の人にはいいかもだけど。
＊カルシウムもあわせて摂ろう。カルシウム不足も脳血管を緊張させる原因になるんだよ。それにカルシウムとマグネシウムは「２：１」の割合で吸収されやすいから、一緒にとる方がよいよん
＊ちなみにマグネシウムは自然の食品に多く含まれて入るけど、精製する事で失われやすく、白砂糖や精製塩、インスタント食品などを取れば取る程、不足気味になるんだよぉ 浄水器でも取り除かれてしまうし。ヾ(_ _。）
★★★★マグネシウム★★★★
栄養所要量：男性310mg / 女性250mg
許容上限摂取量：700mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性600mg
許容上限摂取量：2500mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載
日常的に取り入れて 少しでも頭痛を減らそうヾ@(o･ｪ･o)@
★オススメ参考仕入れ先
●マグネシウム500mg
1日2粒で、500mg摂取出来てしまう。容器もオシャレでさすがハワイ直輸入って思うのはmimiだけ？日本の薬局で売ってるサプリを調べてみたら、20粒くらいとっても、500mgいくかどうか。。。相当な量と金額がいってしまう。。。でもこのサプリは880円でおさまってしまう(*￣∇￣*)かなりお徳かも●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。マグネシウムを500mg吸収されやすくするには、カルシウムは倍の1000mgは必要。これも日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程で取れてしまう。これもお買得だと思う。●カルシウム1200mg＋ビタミンD400IU＋マグネシウム500mg＋リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量：男性100IU / 女性100IU
許容上限摂取量：2000IU
過剰症：１日に20,000ＩＵを長期摂取すると毒性があらわれる。１日 に1,800ＩＵ以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
★★★★リン★★★★
栄養所要量：男性700mg / 女性700mg
許容上限摂取量：4000mg
過剰症：―――――
「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18〜49才の年齢層についての数値を記載テスト
↑お願いしま〜す
ラフマ茶は、中国西部から、北西部にかけて砂漠地帯やミネラルを多く含んだ荒地などに自生するキョウチクトウ科のラフマ（羅布麻）と言う宿根草の葉で、草丈は2mになる。別名ヤンロン茶とも呼ばれている。ノンカフェインなので、就寝前・乳幼児でも飲めるお茶だよ。
中国人はいろいろなお茶を飲むけど、薬として「中国薬典」に載っているのは”ラフマ茶”だけらしいよ。血流保進成分がとっても豊富で、中国の病院で高脂血症や高血圧の薬に使われているそう。さまざまなお茶の種類がある中国では、医薬品として認められているものは、この1つだけなんだって。
★高血圧で言えば、高血圧の人が極端にいなくて、80〜90才の人でもとても元気でいる少数民族が毎日飲んでいた飲み物がラフマ茶。昔から鎮静作用や強壮作用があると言い伝えられているんだって。
★低血圧で言えば、もともと低血圧の人は血液を送る圧力が弱い為に血栓（血の塊）が出来やすいらしい。特にコレステロールや中性脂肪が多くて血液がドロドロしている状態では、血管のつまる危険がたかまるよね？静脈リュウや、最悪の場合脳硬塞、心筋梗塞を起こす恐れが。。。(TωT)
冷え性になると貧血や肩凝り、頭痛、腰痛、便秘、それに食欲不振や不眠といったさまざまな症状がおこるよね。。。こういった低血圧やむくみ冷え性などの悩みにも最適なのがラフマ茶なのだぁ。そんでもって高血圧を下げるからッて、低血圧も下げるという訳ではな〜い(ρﾟ∩ﾟ)
ちなみに、mimiは低血圧なりよ
★抗うつ作用
欧米で抗うつ作用を持つとしてよく利用されているセントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）の成績と比べるとラフマエキスは約15倍も強力と考えられてるんだって。またよくTVに出るロマリンダクリニックの富永先生は月経前緊張型に対しても極めて有効であることを確認しているそうだよ。
★こんな人におすすめ
＊高血圧 ＊動悸
＊高脂血血症 ＊息切れ
＊血圧降下作用 ＊めまい
＊糖尿病 ＊吐き気
＊肥満 ＊抗うつ作用
＊心臓病 ＊イライラ
＊肝臓保護作用 ＊不眠症
＊利尿作用 ＊耳鳴り
＊アトピー ＊集中力欠如
＊低血圧 ＊便秘
＊冷え性 ＊食欲不振
＊肩凝り ＊老化防止
＊腰痛 ＊むくみ
＊頭痛 ＊血液サラサラ
＊腰痛 ＊骨粗鬆症
（注）効果には個人差があります。有効ってだけで、薬ではないから、病院で見てもらってからの補助と予防とくらいに考えてねm(_ _)m
★成分
カテキン
グルタミン酸
ハイペロサイド（羅布麻茶特有）
イソクエルシトリン（羅布麻茶特有）
ミネラル
カリウム
鉄分
カルシウム
| カルシウム(mg) | マグネシウム | カリウム | ナトリウム | リン | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ラフマ茶 | 1,540 | 525 | 2,430 | 138 | 260 | ||
| 烏龍茶 | 310 | 200 | 1,800 | 7 | 230 | ||
| 紅茶 | 470 | 210 | 2,000 | 3 | 320 | ||
| 番茶 | 740 | 190 | 1,900 | 4 | 210 | ||
| 煎茶 | 440 | 190 | 2,200 | 3 | 280 |
| 鉄(mg) | 亜鉛(ug) | 銅(ug) | タンニン(%) | カフェイン(%) | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ラフマ茶 | 84.9 | 1,250 | 3,110 | 5.59 | 0 | ||
| 烏龍茶 | 32.4 | 1,300 | 2,800 | 12.5 | 2.4 | ||
| 紅茶 | 17.4 | 2,600 | 3,300 | 20.0 | 2.7 | ||
| 番茶 | 38.0 | 690 | 1,400 | 11.0 | 2.0 | ||
| 煎茶 | 20.0 | 1,500 | 3,300 | 13.0 | 2.3 |
(剤）日本食品分析センター第46060450-001〜3号
出典：1）科学技術庁資源調査会編「四訂 日本食品標準成分表」
2)マグネシウム、銅、亜鉛は「食品微量元素含有量表」（第一出版）
★★★
◎ビタミンPはフラボノイドの一種で、毛細血管を強化して柔軟性を保ち、血管の健康を維持するビタミン。動脈硬化をはじめとする血管の老化に関係する病気や、腎臓のような毛細血管の塊といえる臓器の病気にたいして予防効果が高いと言われいるビタミンだよん。
◎フラボノイド。ラフマ茶に含まれているフラボノイドは種類によって血圧を正常にするものもあれば、新陳代謝を活発にするものもある。イソクエルシトリンやハイペロサイドはラフマ茶だけに含まれているフラボノイドで、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるんだって。あとは上のビタミンP。
★腎臓を強化することにより体内の不要物を排泄する力が増し、また腎臓では血圧を調整するホルモンが作られるので、血圧を安定させる効果が期待出来る。中国の研究により血圧降下作用、血中脂肪降下作用、感冒の予防作用、鎮静・精神安定作用、血小板解重合作用、免疫機能増強作用、SODの活性化による抗老衰作用などが確認されているらしい。
★中国では「老喜茶」と呼ばれて流通しているが、「このお茶を飲むと老化が防止され、長く元気に過ごすことができる」という意味なんだってヾ@(o･ｪ･o)@。ラフマ茶が最初に注目されたのは、「白髪頭の髪の毛が黒々になる」と騒がれてからといわれてるんだよ。これも成分ビタミンPが毛髪を栄養する毛細血管を強化するた為なんだって。
★高い栄養価
このような、ずば抜けた栄養素に加えてノンカフェイン！就寝前にも安心して飲み続けられるよん。またダイエット時に不足しがちな栄養素も簡単に摂取出来る。
●mimiの麦茶の変わりに!? はここ
★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)
＊ラフマ茶
↑クリックお願いしますだ
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
さくら〜さくら〜♪♪
綺麗でしょ？mimiの実家の庭に咲いてる桜をヨシ吉(旦那）に5本ほど切ってもらい、もらって来たなり〜
でも、でも、で〜もぉ〜朝早く取って来たんだけど、そのまま川越えにある大型ホームセンターにヨシ吉と買い物に行ってしまって車に戻ったら、さくらが。。。。ごめんねヾ(_ _。）って言ってしまった程、しょぼくれてしまった。
湿ったチリ紙やらで切った所に巻いたりして、水分を取らせないといけなかったのを、それもやらずに幹太いし、午前中なら大丈夫と言い聞かせて、買い物してたら、このザマさ(TωT)
ニ時くらいに家に帰って、真っ先に花瓶に水をたっぷり入れて、さくらをさして、うるおわせやした。。
自然のパワーはすごい
8時間くらいかかったけど、いきいき元に戻ったよん(*￣∇￣*)でも、最初は水を花瓶の半分も吸ってたから、ほんと水分不足だったんだね。
今ではmimiの家の玄関をどうどうと飾ってるよ。家に入る時ほのかに香るさくらの香りが、やさしく癒されやす。桜の花の香りは、イライラや情緒不安定にも良いと言われているから、ほっとする香りなんだね。家の中にお花がある生活って良いものだよ。なんか自分をオシャレするみたいで。mimiは安いお花屋さんに行っては 野草の様な可愛い花を良く買いやす。
変わらないかも知れないけど、家庭の中も暖かく包まれていくような気がするな(●￣ ￣●)
南アフリカ最南端、ケープタウンから北へ360Kmに位置するセタルバーグ山脈。この山だけに生育するルイボス（学術名アスパラサス・リネアリス）は、松葉のように尖った葉を持つ針葉樹。この葉を乾燥、発酵したものがルイボス茶。美と健康のお茶として古来より原住民の間で受け継がれている。ルイボスは約8mもの根をはり、南アフリカの大地に眠るミネラルを吸収しながら成長する。
★ルイボス茶葉100g中
＊ナトリウム・・・・・・・285mg
＊リン・・・・・・・・・・68.6mg
＊マンガン・・・・・・・・62.88ppm
＊鉄・・・・・・・・・・・8.72mg
＊亜鉛・・・・・・・・・・8.23ppm
＊カリウム・・・・・・・・336mg
＊銅・・・・・・・・・・・2.50ppm
＊カルシウム・・・・・・・161mg
＊マグネシウム・・・・・・172mg
★こんな方におすすめ
＊アトピーや肌荒れ
＊アレルギーを持っている人
＊肌荒れ・色黒・シミ・にきび
＊紫外線にさらされている人
＊便秘の気になる人
＊赤ちゃんの水分補給に
＊肌のT c老化が気になる人に
＊酸素をたくさん取る人（スポーツ選手など）激しい運動の後に
＊生活習慣病の予防に
＊ストレスを多く受ける人
＊ダイエット中の水分補給に
＊タバコを吸う人
＊アルコールをよく飲む人
＊インスタント食品を取る人
赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲めるノンカフェインティ。ルイボスティの抗酸化力や活性酸素を消す能力はさまざまな生活習慣病の予防になるけど、それ以外にも多くの働きが報告されてる。
* お通じがよくなった。
* 便があまり臭わなくなった。
* あまりイライラしなくなった。
* よく眠れるようになった。
* 体重が減ってきた。
* お酒を飲んだあとにルイボスティを飲んでおくと以前ほど悪酔いをしなくなった。
★ルイボスティとダイエット
不思議に思うかもしれないけど、ルイボスティはダイエットにも好影響を与える。なぜかと言いうと、ルイボスティは中枢神経に働いて、心を落ち着かせ、ストレスからくる異常食欲を抑えるし、満腹感を起こさせ自然と食べる量を抑えてくれるから。特に夜遅くの食事は肥満の元になるよね。間食もそう。おなかがすいたら、その時は熱めのルイボスティに少量のハチミツや砂糖を入れて飲むと多少空腹感が抑えられる。ルイボスティにはカフェインは含まれていないから、寝る前に飲んでも睡眠を妨げることがないのが良い所。また、ルイボスティを飲むとウンチ君の調子もよくなる事も嬉しい。
★スポーツドリンクとしても最適なルイボスティ
なぜ？一つには、活性酸素対策が上げらる。激しい運動をすると酸素の消費量も多くなる。そうすると活性酸素も多く発生する。体内にはそれなりに活性酸素を防御する酵素は備わってるけど、さらに効率よくその機能を高める為には、外からも抗酸化物質を摂ってあげるのが効果的なのだぁ(￣ε￣〃)ｂ
もう一つの理由は、ミネラルの補給。スポーツをするとどうしても汗と一緒に貴重なミネラルも失われてしまう。ルイボスティのミネラル成分は人間の体液と非常によく似た組み合わせになっている為、ミネラルの補給には最適だよ。
★ルイボスティのいろいろな使い方
＊植物の肥料に
使用済みのティーバッグから葉を取り出し、観葉植物の根元に与えると、植物は青々と元気に育つんだよー。お茶の出しガラには植物の栄養素である窒素、リン、カリが含まれていて、特に窒素は出しガラになっても大量に残ってるから、植物の葉が青々とするものと考えられてるんだよん。
＊切花に
花瓶、生け花などにルイボスティを加えると、花もちが非常によくなる。花瓶などの水の色が茶褐色程度（約１％濃度、少々濃くてもよい）になるまでルイブスティを加えると期待出来るんだって。これはルイボスティにはミネラルが豊富に含まれていることと、抗菌・殺菌作用のせいで、水の腐るのを防ぎます。
＊ルイボスティをお風呂に！(勿体ないから出がらしを)
ルイボスティのティーバッグを一つお風呂に入れると、ルイボスティーのお風呂が出来る。ルイボスティ独特の香が浴槽に広がり、お湯の色もルイボスティ色に染まる。濃く煮出したルイボスティを入れても構わない。このお風呂は体全体がホカホカとよく温まり、肌もスベスベして、入浴剤としても使えるよん。
＊出がらしを冷蔵庫にいれて、庫内の消臭に
（注）効果には個人差があります。有効ってだけで、薬ではないから、病院で見てもらってからの補助と予防とくらいに考えてねm(_ _)m
このように応用範囲の多いルイボスティです。美容と健康にお勧めできる健康茶をお試しください。
★ルイボスティーはこんなときにオススメ
＊フライ、天ぷら料理のお茶として
＊肉料理の時の飲み物として
＊中華料理のお茶として
＊ケーキタイムの時のお茶として
＊お茶として健康の増進に
★番外編：ルイボスティーのいろいろな使い方
＊お肉を一晩ルイボスティーに浸しておくと、特有の臭みが消え、肉が柔らかくなる。
＊黒豆、大豆などの煮物やフキ、タケノコのアク出しに。
＊ウイスキーや焼酎をルイボスティーで割るとマイルドな味になる。
●mimiの麦茶の変わりに!? はここ
★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)
＊ルイボスティー
↑クリックお願いしますだ
★ルイボス茶葉100g中
＊ナトリウム・・・・・・・285mg
＊リン・・・・・・・・・・68.6mg
＊マンガン・・・・・・・・62.88ppm
＊鉄・・・・・・・・・・・8.72mg
＊亜鉛・・・・・・・・・・8.23ppm
＊カリウム・・・・・・・・336mg
＊銅・・・・・・・・・・・2.50ppm
＊カルシウム・・・・・・・161mg
＊マグネシウム・・・・・・172mg
★こんな方におすすめ
＊アトピーや肌荒れ
＊アレルギーを持っている人
＊肌荒れ・色黒・シミ・にきび
＊紫外線にさらされている人
＊便秘の気になる人
＊赤ちゃんの水分補給に
＊肌のT c老化が気になる人に
＊酸素をたくさん取る人（スポーツ選手など）激しい運動の後に
＊生活習慣病の予防に
＊ストレスを多く受ける人
＊ダイエット中の水分補給に
＊タバコを吸う人
＊アルコールをよく飲む人
＊インスタント食品を取る人
赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲めるノンカフェインティ。ルイボスティの抗酸化力や活性酸素を消す能力はさまざまな生活習慣病の予防になるけど、それ以外にも多くの働きが報告されてる。
* お通じがよくなった。
* 便があまり臭わなくなった。
* あまりイライラしなくなった。
* よく眠れるようになった。
* 体重が減ってきた。
* お酒を飲んだあとにルイボスティを飲んでおくと以前ほど悪酔いをしなくなった。
★ルイボスティとダイエット
不思議に思うかもしれないけど、ルイボスティはダイエットにも好影響を与える。なぜかと言いうと、ルイボスティは中枢神経に働いて、心を落ち着かせ、ストレスからくる異常食欲を抑えるし、満腹感を起こさせ自然と食べる量を抑えてくれるから。特に夜遅くの食事は肥満の元になるよね。間食もそう。おなかがすいたら、その時は熱めのルイボスティに少量のハチミツや砂糖を入れて飲むと多少空腹感が抑えられる。ルイボスティにはカフェインは含まれていないから、寝る前に飲んでも睡眠を妨げることがないのが良い所。また、ルイボスティを飲むとウンチ君の調子もよくなる事も嬉しい。
★スポーツドリンクとしても最適なルイボスティ
なぜ？一つには、活性酸素対策が上げらる。激しい運動をすると酸素の消費量も多くなる。そうすると活性酸素も多く発生する。体内にはそれなりに活性酸素を防御する酵素は備わってるけど、さらに効率よくその機能を高める為には、外からも抗酸化物質を摂ってあげるのが効果的なのだぁ(￣ε￣〃)ｂ
もう一つの理由は、ミネラルの補給。スポーツをするとどうしても汗と一緒に貴重なミネラルも失われてしまう。ルイボスティのミネラル成分は人間の体液と非常によく似た組み合わせになっている為、ミネラルの補給には最適だよ。
★ルイボスティのいろいろな使い方
＊植物の肥料に
使用済みのティーバッグから葉を取り出し、観葉植物の根元に与えると、植物は青々と元気に育つんだよー。お茶の出しガラには植物の栄養素である窒素、リン、カリが含まれていて、特に窒素は出しガラになっても大量に残ってるから、植物の葉が青々とするものと考えられてるんだよん。
＊切花に
花瓶、生け花などにルイボスティを加えると、花もちが非常によくなる。花瓶などの水の色が茶褐色程度（約１％濃度、少々濃くてもよい）になるまでルイブスティを加えると期待出来るんだって。これはルイボスティにはミネラルが豊富に含まれていることと、抗菌・殺菌作用のせいで、水の腐るのを防ぎます。
＊ルイボスティをお風呂に！(勿体ないから出がらしを)
ルイボスティのティーバッグを一つお風呂に入れると、ルイボスティーのお風呂が出来る。ルイボスティ独特の香が浴槽に広がり、お湯の色もルイボスティ色に染まる。濃く煮出したルイボスティを入れても構わない。このお風呂は体全体がホカホカとよく温まり、肌もスベスベして、入浴剤としても使えるよん。
＊出がらしを冷蔵庫にいれて、庫内の消臭に
（注）効果には個人差があります。有効ってだけで、薬ではないから、病院で見てもらってからの補助と予防とくらいに考えてねm(_ _)m
このように応用範囲の多いルイボスティです。美容と健康にお勧めできる健康茶をお試しください。
★ルイボスティーはこんなときにオススメ
＊フライ、天ぷら料理のお茶として
＊肉料理の時の飲み物として
＊中華料理のお茶として
＊ケーキタイムの時のお茶として
＊お茶として健康の増進に
★番外編：ルイボスティーのいろいろな使い方
＊お肉を一晩ルイボスティーに浸しておくと、特有の臭みが消え、肉が柔らかくなる。
＊黒豆、大豆などの煮物やフキ、タケノコのアク出しに。
＊ウイスキーや焼酎をルイボスティーで割るとマイルドな味になる。
●mimiの麦茶の変わりに!? はここ
★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)
＊ルイボスティー
↑クリックお願いしますだ
mimiの家では、麦茶の変わりにルイボスティーとラフマ茶のブレンドを飲んでるよん。写真の様に毎日4Lの水を大きな鍋でまとめて煮出してるよ。成分が良く出るように、弱火強で15分〜20分くらいかな〜タイマーやってるからあまり気にしないでいいから意外に面倒くさくないだな。これが。せっかく毎日飲むなら体に良い成分のが良いと思って、いろんなお茶を調べたら、ルイボスティーとラフマ茶がすんごくよかった。基準は成人病予防と活性酸素の除去。それに加えて、ヨシ吉(旦那)のアトピーとmimiの婦人病関係、貧血、低血圧が良くなる効能成分が豊富に入ってるお茶を探したんだぁ。。。
最初ルイボスティーだけで飲んでたんだけど、調べているうちに中国の病院でも使われているラフマ茶のも捨てがたいとわかり、半々で混ぜて煎じ始めたんだ〜(*￣∇￣*)味もブレンドした方が麦茶を柔らかくしたみたいな口あたりでおいしいよん。ちなみにコントレックスで作ってみた事もあったけど、これはヨシ吉が飲めない(もろみ酢割りは好きで飲めるけど、基本的にミネラル豊富な水の味は嫌いらしい)mimiは平気だけどね。だけど、これは二人共が飲めなきゃ意味がないから、普通の浄水した水で煮出す事にしてるなり。。。
●ルイボスティの詳しい効能とかはここ
●ラフマ茶の詳しい効能とかはここ
★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)
＊ルイボスティー
＊ラフマ茶
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