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炊飯器をついにちゅうも~ん。


これは炊飯器で発芽玄米を作ってしまうのだ~

まず4時間前くらいに玄米を入れメモリの所まで水を入れスイッチポン

これであの買うととても高い発芽玄米を作ってしまうのだ。そう玄米よりも栄養がとても凄い上にボケ防止になるガンマがとてつもなくとれる発芽玄米。

前々から発芽玄米にして食べたかったのだが 毎日やるのは実は苦に思いながらも家族の為と いつも圧力なべで普通の玄米や穀物を炊いて食べてたのね。頑張ったな~でもせっかくなら何倍もの栄養取りたいじゃないかぁぁぁ そういうことで買ってしまいました。。。うれし~な 

発芽玄米は玄米に比べてとても食べやすいのだす。もちろんヨーグルトを入れるなんて裏技は使わずに簡単にたけま~す。臭みがない

その他白米を炊いてもすんごくおいしい。うちはもちもちコースと言うのを選んで炊くのだけど新米と言っていい程 おいしい(●^o^●)

難点と言えば そうだな~うち蓋が外れないからそれをフキンで拭かなければならない事かな??あとは100点です。ぜひ試してみてね


(多機能全自動発芽炊飯器)
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

小さい頃、よく友達のお母さんが持って来てくれた、我が家でなにげに人気だった食べ物を秘密だけど教えるなりね。これは棒状になってるけど、それを1cmくらいの厚さにスライスして、出来ればトースター、なければオーブンで焼いて焦げ目をつけてたべるのだぁ~すんごくおいしいよ。お客さんが来た時にもいいと思うよ。

mimiの実家は弱肉強食だから、なくなるが早いというのはいうまでもない。。。さつまいもでもない、今迄に味わった事のないさつまいもおやつ。ぜっっっっったぁ~いうまいから食べてみて。そして感想を言ってもらえると嬉しいなり(● ̄  ̄●)

値段は4、5百円くらいだから、試してみてね。結構はまるよん


かんころ餅
真鳥餅店かんころ餅

らっきょうが出回るのも5月中旬~6月中だから、頑張って
塩漬けらっきょう
甘酢漬けらっきょう
醤油漬けらっきょう
ハーブ漬けらっきょう
みそ漬けらっきょう

を作ってみたぁヾ(_ _。)これもヨシ吉(旦那)の健康を考えてなのだぁ~ヨシ吉とは5才違うから長生きしてもらわねば(* ̄- ̄)y─┛~~
順番にレシピを載せとくね。味噌漬けは、どのくらいかわからないけど、他は1年は持つよ


POINT
らっきょうは実がプックリとした泥付きの新鮮なものを
★ひげ根はギリギリの所で切るのがカリカリのポイント
★水に漬け過ぎない
★ビンの消毒は、ホワイトリカーなどのアルコールを布に浸して拭くと良い

下準備
1、らっきょうは水を何回か替えながら手でこすり洗いをし、泥を完全に落としすぐザルにあげる
*株の繋がってるのは1つずつ剥がして使う

2、ひげ根と芽(新芽を落とす程度)を包丁で切って形を整える。もう一度軽く洗ってザルにあげ剥がれた薄皮も丁寧に取り除く(薄皮はゴム手袋をはめて剥がすとはがしやすい)

3、盆ザルに広げ 2、3時間程陰干しする(面倒ならやらなくても平気)

4、一粒一粒拭いて水分がついてないようにする。カビの原因だから。これで下準備はおしまい


●塩漬けらっきょう
らっきょう 1kg
水 5カップ
塩 100g(らっきょうの1/10)
 
★作り方
1. 鍋に水と塩を入れて火にかけ、塩が完全に溶けたら火を止め、そのまま放置して冷ます。
2. らっきょうの土を水で洗い流し、ザルにあげて水気を切る。
3. 消毒した広口ビンへ下準備したらっきょうを入れ、上から1の漬け汁を注いで蓋をする。
4. 冷暗所に10~14日寝かして出来上がり。

★豆知識
塩漬けにし冷暗所に寝かしていたら臭いも強烈な泡が出る事もあるけど、正常な状態だから大丈夫。塩が適度な状態だとの醗酵が進み、泡と臭いがでてきます。まだそれほど気温が高くない時期だから、臭いが強烈すぎな場合は、外に出して保存すると良いかも。だいたい、長くても20日間ほど過ぎれば、臭いはおさまるので、梅雨が始まる前には室内に入れられるはず。

だいたい1年は食べれるはず。食べる時は3時間程水に浸し、好みの塩加減になったら食べてね。あとは好みの甘酢、醤油、ポン酢のレシピを火にかけ冷ましたやつを塩抜きしたらっきょうかけて漬けるとまたいろんな味が楽しめるよ




●らっきょう甘酢漬け失敗しないでおのカリカリ感が楽しめる
らっきょう 1kg
酢、水、砂糖  各1cup半
塩   大さじ2~3
赤唐辛子     1~2本
*水の変わりに焼酎を使うとより臭いが少なく漬けられるよ
 
★作り方
1.下準備したらっきょうを瓶に入れる
2、材料を火にかけ一煮立ちさせて熱いうちに注ぐ(point!!)そんで完全に冷めたららっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら(3~4日後)ラップは取り除く。蓋をして、暗くて涼しい場所に保存する。3週間後くらいからおいしく食べられる。1年たっても変わらずカリッ


●らっきょう醤油漬け
らっきょう  1kg
醤油   1cup半
酢,みりん 各1cup
こんぶ  5cm1枚

★作り方
1、下準備したらっきょうと適当にハサミで千切りにした昆布を瓶に入れる
2、残りの材料を火にかけ、一煮立ちさせ、冷まし1に注ぐ
3、らっきょうに漬け汁がいきわたるようにラップをのせて押さえる。らっきょうが汁の中に沈んだら(3~4日後)ラップは取り除く。冷蔵庫、叉は日の当らない温度変化の少ない場所で約1年持つ


●らっきょうハーブ漬け
らっきょう 500g
りんご酢(又は酢)、水、砂糖   各1cup
ディル(又はバジル) 適当
ローリエ     1枚
にんにく     ひとかけ
赤唐辛子     1本
シナモンスティック、グローブ 各1~2本

★作り方
1、下準備したらっきょうを瓶にいれる
2、材料を火にかけ、一煮立ちさせ、熱いうちに瓶に注ぐ。完全に冷めたら蓋をして、暗くて涼しい所で保存する


●らっきょう味噌漬け
らっきょう 500g
味噌、砂糖   各1cup
焼酎25度(又は酒) 1/4cup
★作り方
1、ボウルにらっきょう以外の材料を入れ砂糖が溶けるまで、良く混ぜる
2、下準備したらっきょうを瓶に入れ空気に触れないよう、ラップをピッタリかぶせる。蓋をして冷蔵庫で保存する
*日が立つうちに味噌が緩くなってしまったら、らっきょうを除いた味噌だけを火にかけ、好みの堅さにして冷ましてまたらっきょうを入れて同様に漬ける


ヒマラヤから天日塩1kg350円
インドネシア・マドゥラ島の天日塩 10kg(1kg×10袋)2940円
沖縄産島らっきょう(生)1k
「国産」「無農薬」!! 泥つきらっきょう 2kg.
甘酢らっきょう
醤油らっきょう
WECK容器

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テーマ : お役立ち情報 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

06-05-21_21-49.jpgらきょうの醤油漬け!!
どう!?どう!?もうだいぶなくなってしまったから、また漬けなくてはならないのだけど、

すんご~くうま~いのだ

(● ̄  ̄●)しかも簡単

こういった系が嫌いなヨシ吉(旦那)もこれは大好き♥ ヨシ吉には内緒だけど、これ本当に簡単なのだ。ヨシ吉は相当mimiの事出来ると思ってるな!?でももし作るならこの簡単さは内緒にして好きな人の株をあげてね!

ではでは作り方
1.らっきょうを適当量をタマネギの皮を剥く様に上下切って皮をむく。そして塩とかには漬けづに容器に入れる
2.ポン酢か柚子ポン(メーカーは何でも良いよん)をドバドバっといれる。裕福なお人はらっきょうが漬かる程度に注ぐのがBEST  mimiはケチなので、らっきょうの半分くらい入れて次の日とか裏返したりして、全面に漬かるようにしてるよん。

これで出来上がり。小さい物だと、1日目から食べれるよ。あとは3日目くらいからがいいかな??

ね!簡単でしょ?

唯一面倒なのは皮剥きくらいだけど、絶対ポン酢だとは思えないよ!!この味はヾ(_ _。)おいしい!おいしい!おいしいっ!mimiんちはお酒飲まないけど、飲んべには たまらんべ
ぜひ試して見てね。オススメだよん


ちなみに効能はというと
「薤白」といわれ、古くから漢方薬の主成分として用いられてきたらっきょうは、ビタミンB1を活性化するアリシンを含む健康食品。「1日4粒で血液サラサラ!」などテレビでも紹介されたりして、根強い人気を保ってるんだよ。

*食欲増進
*不眠予防
*ガン予防
*冷え性緩和
*利尿作用
*整腸作用
*ビタミンBの活性化などの働き
* 浄血作用、疲労回復、滋養強壮
* カルシウムの吸収を助ける
* 血液の流れを良くする
* 消化促進
血栓形成を抑える→血液がスムーズに流れる→生活習慣病の予防→脳梗塞・心筋梗塞予防


ミツカン味ぽん 600ml
ミツカン ゆずぽん ペット 1800ml
沖縄産島らっきょう(生)1k
「国産」「無農薬」!! 泥つきらっきょう 2kg.
甘酢らっきょう
醤油らっきょう

WECK容器

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テーマ : 健康管理 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

意外にmimiは穀物が好き♥ 健康の為もすんごくあるけど、あの味?風味が好き♥ ご飯3合くらいに大さじ4、5 杯入れると穀物と米が喧嘩しないで、美味しく食べれるよん。他は知らないけどmimiは、洗い終わったお米と分量のお水を入れた後、そのまま洗わずに穀物を入れて、穀物と同量の水をプラスで入れて普通に炊いたよ。おいしいなり~

まずは5穀米くらいから始めると良いかも。ヨシ吉(旦那)も白米大好きだけど、文句言わなかったと言うより、ごはんが美味しくなったみたい。もちろん魚沼産を美味しい水で炊いた味には絶対かなわないけど、普通のお米なら、問題なく美味しいよん。

mimiの家では気分によって、5穀米,20穀米,30穀米を使いわけてるよ(● ̄  ̄●)そうそう、まだ玄米では30穀米は混ぜた事ないけど、玄米に穀物を混ぜるともっとおいしくなるよ。栄養価もすごいしね。ぜひ試してみて。

attachment1.jpgちなみに写り悪いけど、これは30穀米と白米の半分半分で炊きました。味はそんなにぼそぼそしてなくておいしいよ。横に添えてあるのは大根の煮付け^_^;


ダイエットや体調がすぐれない人や、老化、肌状態、疲労、病気の予防など気になる人にはおすすめ




【三穀米】
●三穀米 210g/380円※キヌア、黒米、大麦
●三穀米2,25kg×2/10800円※キヌア、黒米、大麦

【五穀米】
●五穀米450g/600円※もちキビ、押し麦、そばの実、緑豆、紫米
●五穀米2kg/3477円※もちキビ、ひえ、あわ、大麦、そば 初心者にオススメ
●五穀米1,5kg×2パック/7250円※キビ、キヌア、アマランサス、大麦、黒胡麻

【六穀米】
●6穀米1kg/1500円※もちキビ、ひえ、もちあわ、大麦、はと麦、そば

【十穀米】
●十穀米450g/500円※精麦、コーン、黒米、黒ささげ、そば米、きび、発芽玄米(国産)、赤米(国産)、大豆、青大豆
●十穀米300g/892円※黒米・アマランサス・黒ごま・はと麦・そばの実・とうもろこし・クコの実・黒豆・小豆・緑豆
●十穀米1kg1200円※大麦、もちきび、発芽玄米、はとむぎ、もちあわ、白ごま、黒米、赤米、うるちひえ、アマランサス

【十五穀米】
●十五穀米180g/390円※黒米、もち米、発芽玄米、もちきび、小豆、黒豆、もちあわ、とうもろこし、はと麦、アマランサス、黒ごま、白ごま、大麦、そば、うるちひえ

【二十穀米】
●二十穀米1kg/3000円※うるち米・押麦・黒ごま・たかきび・丸麦・ひえ米・クコの実・緑豆・そば米・黒豆・モチキビ・トウモロコシ・もち玄米・丸実・モチアワ・黒米・アマランサス・はと麦・小豆・赤米
●スペシャルお得用1kg×4個/11844円

【三十穀米】
●30穀米500g/1750円※もち米、玄米、大麦、玄米もち麦、黒もち米、もろこしきび、黒ごま、もち麦、押麦、緑茶押麦、VITA押麦、皮もち麦、皮麦、あわ、小豆、白大豆、割麦、はと麦、とうもろこし、大豆、緑豆、青大豆、大正金時、黒豆、牛豆、黒小豆、黄小豆、発芽玄米、きび、紅麹菌米

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玄米体質改善
玄米とは稲の一番外側の米の籾殻(もみがら)だけを除去したもの。玄米からぬかを除き、胚芽を80%以上残したものを胚芽精米という。 精白米はぬかと胚芽を完全に取ったもの。味は美味しくなるけど栄養がうーんと減ってしまう。

米の栄養価のほとんどは、外皮、ぬか、胚芽にある。玄米は特に
ビタミンB1は精白米の4倍以上
食物繊維は5倍、
カルシウムは2.5倍、
ビタミンB2は2倍もある。
フェチン酸は有害物質を体外に出す働きがあって、別名 腸の掃除屋と呼ばれている物質。吸収される前の糖を吸着し排出。糖が血中に溢れることもなく脂肪にもなりにくいのだぁ♥♥
イノシトールは別名 抗脂肪肝ビタミンと呼ばれている物質。肝臓に溜まった脂肪を押し出し目詰まりをなおし肝臓の機能を改善する働きがある。
ビタミンB1は代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させる
食物繊維は有害な物質を体外に排出して、高脂血症、成人病、便秘、大腸がんなどを予防する。

玄米は栄養の宝庫と言われているんだよん

この前あるある大辞典で玄米を1日1杯食べるだけで、1ヵ月程しばらく続けてみると、ウエストがすごく減って、ダイエットに効果がすごくあったの見た??。その他疲れ知らずや脳の疲れ、記憶力、質の良い睡眠が出来る事から昼間の眠気が減るなど、その効果ははかりしれないσ( ̄(●●) ̄)

mimiもヨシ吉(旦那)がアトピーだったり、ダイエット、mimiの体質改善の意味も含めてすごい気になっていろんな本などで調べている途中ではあったのね。問題はヨシ吉がはたして大好きな白米から玄米に変えられるかって事と意外に玄米の金額が高いって事だったんだよねぇ でもそれもクリアーになったから最後に書くね


玄米ダイエットにも良い!内臓脂肪数値が改善!体重減少!
玄米に含まれる3つの成分「ギャバ・フェチン酸・イノシトール」の力で脂肪を減少させる!

ギャバは摂取すると脂肪を分解する。ギャバは脳内の神経伝達物質のひとつでギャバは胚芽に多く含まれる。白米に対して玄米は3倍!発芽玄米ならさらに3倍!ギャバは脳下垂体を刺激 成長ホルモンの分泌を促進し増えた成長ホルモンは脂肪分解酵素を刺激してくれる。
フェチン酸は脂肪分解酵素の働きを阻害する水銀などの有害ミネラルを排出させるが玄米に含まれる有害ミネラルも吸着し排出させる働きがある。その結果酵素の働きがよくなり脂肪分解が促進する。
イノシトールは分解された脂肪を細胞に取り込み脂肪燃焼効率が上昇する。
食物繊維が便秘や宿便の改善をするので、肥満防止にもなる。中性脂肪を減少させるとも言われてて、玄米食ダイエットがあるくらい。

玄米疲れにくくなった!肌の水分量もUP!
成長ホルモンは身体の中のいろいろなタンパク質の合成を促す。タンパク質は酵素・生体での調節機能を担っているので身体全体としての機能がよい方向に向かう。また成長ホルモンは細胞の代謝を促す働きもある為、細胞機能が向上し 疲労や肌水分量が改善したと考えられるのだ~。

玄米ごはんも工夫次第!
玄米が良いという事は分かっているが、美味しくない、炊くのが面倒だと、また、難しいという理由で敬遠している人も、結構多いいと思う。炊飯器で炊くのと圧力鍋で炊くのでは味が変わるんだよん。圧力鍋で炊く方がもちもちっとしてるかな??オススメだよ。mimiも圧力鍋で炊いてるよん

そうそう白米と同じおいしさをかもし出す為のコツを話すね(⌒-⌒)あるある大辞典でもやってたんだけど、玄米3合に対して大さじ2杯の無糖ヨーグルトを一緒に入れて炊く事水につける時点でヨーグルトを入れて(良くとかしヨーグルトの粒がない様に)つける。炊飯器に玄米炊きコースがある場合は1時間、ない場合や圧力釜の場合は2時間程おいてから炊く。ヨーグルトを入れる事で特有の糠くささもなくなり、玄米の堅い殻を壊して旨味成分と栄養成分をすごく引出してくれるんだって。

炊飯器で炊く場合(玄米モード有り/無し)
玄米     3カップ(約450g)
水      玄米の量の1.8倍~2倍
ヨーグルト  大さじ2

ボールなどに玄米を入れて、2回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。1.8倍だとやや固めに炊ける。軟らかめがよければ加減してね

圧力鍋で炊く場合 
玄米     3カップ(約450g)
水      玄米の量の1.3倍~1.5倍
ヨーグルト  大さじ2

ボールなどに玄米を入れて、2回くらい水を替えてざっとすすぐ。玄米の水けをきってボールに入れ、ヨーグルトを入れて水に浸す。
つけておいた水と一緒に玄米を圧力鍋に移し、ふたをして強火にかける。沸騰して蒸気が上がってきたら、その状態で1分おき、弱火にしてさらに20分炊く。火を止め、15分蒸らす。
そしたら出来上がり。もちもちした歯ごたえ。柔らかく粘りがあって、食べやすいのでmimiはこっちがオススメだよん 
mimiは強火で沸騰したらそのまま3分、弱火にして3分、火を止めて30分程蒸らして電気代節約してるけど美味しく炊けるよ。mimiは玄米6合、水8合分、ヨーグルト大さじ4、塩小さじ2で作ってるよ。無難に美味しく炊けるからオススメ

1日おいた方がおいしく炊けるけど、ヨーグルトを入れる事で、それをもカバー出来る
(● ̄(エ) ̄●)ノ

玄米の栄養成分








成分栄養素、働き効能
糖質筋肉や血液、皮膚など体の主成分
カルシウムエネルギー源
ビタミンB1骨や歯の主成分
ビタミンB2代謝促進、脳の活性化疲労回復、脚気予防
ビタミンE代謝促進、皮膚を強化、成長促進 皮膚炎、口内炎に効果
フィチン酸血行促進、ホルモンの分泌促進老化防止、ホルモン分泌の調整、冷え性の緩和
食物繊維活性酸素を抑える作用大腸ガン予防
タンパク質有害な物質を体外に排出、便の量を増やす便秘解消、肥満防止、ガン予防、高脂血症予防

*その他、ミネラル、ビタミン群も豊富

玄米は良くかんで食べようね( ̄┏∞┓ ̄)/ あと出来れば発芽玄米にして食べるとギャバや栄養価がもっともっとupするからなるべく発芽玄米にして食べよう!!
発芽させた玄米は普通の玄米よりも栄養が吸収されやすく、逆にエネルギーは玄米や白米よりも少なめ。発芽玄米に含まれる「ギャバ」は食欲を抑える働きもするんだよ~。すごすぎるヾ@(o・ェ・o)@


※「玄米を発芽させる」方法
1.よく洗った玄米を容器にいれ、ぬるま湯(約30度)を玄米が1センチ位かぶる程度にそそぐ。<50度を超えると玄米の表面が煮えて発芽しなくなるから注意>

2.ラップをして暖房のきいた部屋か、冷蔵庫の上、台所の調理台のそばにおいておく。<こぼさないように気をつけて!夏場は常温でオッケ->

3.お湯がさめたら、時々お湯をいれかえる。それだけ発芽が進む。<温かくても1日に2回はとりかえよう。雑菌が繁殖すると困るから!>

4.表面に泡が出てきたら、発芽が進んでるよん。胚芽の部分から芽が0.5~1ミリほど出てくる。24時間後には8割以上が発芽だぁ。

<おめでとう!(^^)! これで発芽玄米の完成!>
保存する場合は出来上がった発芽玄米の水分をよく切っておく。それを新聞紙の上などで、2~3日、天日干す。十分に乾燥した発芽玄米は、タッパなど密閉容器に入れて冷蔵庫など冷暗所で保管すれば、1ヶ月くらいはもつよ!!

発芽玄米の炊き方
出来上がった発芽玄米は一度軽く洗って、分量の水とヨーグルト(良く溶かす)を入れて炊く
*圧力釜なら…1対1の水加減
*炊飯器なら…1対1.3くらいの水加減で普通炊き

一回やってみて、硬ければ多めに、柔らかければ少な目にする。蒸らし時間には15分はしっかり取ろう。

注意:残った玄米ごはんはカリカリになってしまうから保温は禁物!一口サイズのおにぎりにしたり、茶わん1杯ずつ分けて暖かいうちにびっちりラップに包んでおく!常温に冷めたら冷凍して保存。食べる時に電子レンジでチンしたり、出来ればラップしたまま蒸して暖めるとまた美味しく食べれるよん!!でも絶対に冷凍ね!!冷めてからそのまま常温に置きっぱなしにしたり、冷蔵庫に入れたりすると、もとの玄米のように糠臭くなっていくから、ぜった~い冷凍ね。そうすると臭くならないから(● ̄  ̄●)


買うと高いから簡単に発芽玄米を作る物

料理用温度計


福島県産1等米【ひとめぼれ玄米】30kg 9300円送料無料(5kgあたり1550円程)
福島県産1等米【こしひかり玄米】10kg3550円送料無料(5kgあたり1775円程)
福島県産1等米【ふくみらい】30kg 9400円送料無料(5kgあたり1567円程)
福島県産1等米【ちよにしき】30kg 9200円送料無料(5kgあたり1534円程)
滋賀県産【こしひかり】30kg 8950円送料別(5kgあたり1491円程/送料約740円)
福島県産特A【こしひかり】30kg11000円送料別(5kgあたり1834円程/送料約750円)
すべて玄米か白米か選べるよ

送料込みで安さにこだわる場合
10kg1780円白米(5kgあたり890円)、30kg8230円(5kgあたり1372円)、玄米10kg3100円(5kgあたり1550円)




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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

あまりにも腰が痛い。。。今日病院に行ったらヘルニアと診断されてしまったヾ(_ _。)前に行った時にmimiは 足のしびれを言わなかったのだ。。。それがいけなかったらしい(━_━)

でもmimiは足だけで言えば 常に足が痛い状態だから、足だけに関して痛みが麻痺してしまってるんだよねぇ だからその麻痺にしびれが追加されようが、mimiにとっては微妙な変化であって。。。痛いは痛いんだよ、たぶん普通の人がなったら薬飲んで病院にいくくらい。でも毎日そんなんで今さら、って感じなんだよね。

だから その日は整形外科が忙しそうなのもプラスして、話しをあえてださなかったんだぁ しかしそれが悪化してヘルニアになってしまうとは。。。

どこが痛い!? はここ


今日もゆっくりと横になって寝てやす。

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おねがいだぁ

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日は 骨盤ベルトをしないで椅子に座ってたら、腰痛が酷くなってしまった。。。落ち着く迄少し時間がかかるだろうな~

足先までしびれがずっとで、なにより、その痛みと痺れの両方のせいで、

腕にジンマシンがぁぁぁ

ずっと横になって今起きた所だす。。。せっかく頭痛とうまく付き合っていけるようになったのに。。。神様も意地悪だな~寝たせいもあってジンマシンは薄くなりやした。今は薬と強いシップと骨盤ベルトをして安静にしとりやす。


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テーマ : 健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

mimiは実は頭痛の他にも色々、痛みを抱えている。。腰痛足首のねん挫クセの為にスジが延びてしまっての痛みと力が入らないのや、あとこれはまた話すけどヒザ痛などなど。。。今日は腰痛の話でござる。ヨシ吉(旦那)も座骨神経痛ではあるが、mimiの場合、15才の時にペプシの短期バイトをした時に重い荷物を持ち続けた結果、ぎっくり腰になってしまったのだヾ(_ _。)それから3回くらいあったのだけど、あとは生理前に痛かったり無理するといたかったりで。。。いろいろ試してはみたけど、頭痛みたいにとことんは調べなかった。

最近またかなり痛くて整形外科に念の為に行った。自己流は良くないので、病院でレントゲンを取って先生の話しを聞いた上で自己流をした方がよいよ♥強いシップ(シップには強さのレベルがある)をもらって張ったらかなり良くなったよ。あと筋肉をやわらげる薬と痛みを取る薬。あまり飲みたくはないけど、痛みが酷いから利用している。あとは自分の骨盤ベルトで痛みをやわらげている


思いだせる今迄に試した事の結果だけ話すね。
ヨシ吉の足迄いくムズムズは もろみ酢を飲む事で寝れないっとこまではなくなったよ。

夫婦で試したけど、アリナミンEXやナボリンだったっけかな??これらはあまり効果が感じられなくて、半年くらい飲んだかな?やめてしまった。。。目・肩・腰に!!ってやつ

あとはコルセットは楽だけど、余程歩けないとか年をとってるとかじゃない限り、腹筋、背筋を甘やかしてしまって、余計腰が弱くなってしまうって整形外科の先生に言われたから、使ってない。(━_━)とはいえ痛いのは痛いから、骨盤ベルトをしている。これはヘルニアの友達で凄い調べた人がいて、一番いいって言われてから使っている。骨盤を補正もするから、ダイエットとかにも期待できるしね。いいよん

気巧治療。mimiが行った所は中国人の先生だった。今怪しい所もいっぱいあるから、もし行くなら気をつけてね。気巧治療はmimiにとって最高の絶好頂人生を味合わせてくれた。ヒザが悪くて行った治療だったんだけど、ヒザだけを40分あまり体に触れずにする治療だった。それだけなのにそれをやっていた4ヵ月間は腰痛もヒザ痛も生理痛もなにより頭痛が全くなくなったのだぁ ガン治療とかもやってる人もいたけど(聞いているのかわかんないけど)本当不思議な力だな~と思った。

でもなんで今やってないのかと思うよね。普通(・・∂)それはね、お金が続かないなり。。。
いろいろあったmimiの症状でいうと1年くらいまで通うと体がクセついて、半年に1回とかの維持で保てるらしいの。体操と同じで、それまでは週2、3回が理想的なんだってさ。。。強制ではないから、1ヵ月に1回とかでもいいけど、そうなると1時的なだけでお金が逆にもったいないと思ってしまって4ヵ月で行かなくなってしまった。。。あの生活を思い出すとまた行きたいと思うけどお金そこまでもたないから無理だねヾ(_ _。)1回5000なんだよ。。。週2回だとしても1ヵ月4,5万かかってしまう。しかもそれを1ヵ月ならいいけど1年なんて無理無理。

むりぃぃぃ

であえなく断念。

お灸。これはヨシ吉もmimiもジットしてなくてはいけないわりにあまり効果がなくて続かなかった


以上いま思いだせるのはこんなとこかな
骨盤ベルトともろみ酢はオススメくらいかな


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もう何回も話しているから、うるさ~いっていう人もいるかもしれないけど、ぜひとも話しておきたい事がある。mimiのお父さんの話。mimiのお父さんは30才の時に糖尿病になってから眼底出血、白内障をくり返しながら、60才に合併症で心筋梗塞になった。そんな父から聞いた話だ。


30才半ばの頃、お父さんの友人に体の調子がすこぶる良くなるからと大量カルシウム注射を勧められたという。嫌がりながらも、かすかにある期待に、一緒にカルシウム注射を病院で打ったらしい。もちろん病院の先生には糖尿病だから大丈夫か??と話したのは言う迄もない。

大丈夫。大丈夫。(⌒-⌒)

注射を打った。。。血液が足先から、ぐわぁ~んと昇ってきた。しばらくその状態が続き、耳鳴りが鳴り続けた。落ち着けば大丈夫だと言う事で家に帰ったとのこと。

それから。。。現在65才いまだに耳鳴りがやむ事もなく、鳴り続けているらしい。どこの病院、名医でも今の所、この耳鳴りをなおせないらしい。原因はわからない。ただ言える事は大量カルシウム注射をしていなければ、今お父さんの耳鳴りはしていないと言う事だ(━_━)
本当に過剰摂取や病気の人などに気をつけてもらいたいと言う気持ちで、今日書いたなり。

mimiの周りには、お医者さんや看護婦さんの親戚、友達が沢山いる。だからこそ、すばらしい人も沢山いる事は知っている。医者でなきゃ治せない病気がある事も。しかしながら、残念な事にそれ以上に駄目な病院、駄目な医者が多いのが現実なのだ。。。もう自己管理は自分次第の世の中だからこそ、病院まかせにはせず、いろいろな情報を知ってほしい。。良い事も悪い事も。。。それを知った上で、それの役割を最大限に引出せば言う事はないはずだからヾ(_ _。)病院でもサプリや民間療法でもね



●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程お買得だと思う。


●カルシウム1200mg+ビタミンD400IU+マグネシウム500mg+リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね


●マグネシウム500mg+カルシウム1000mg+D200IU+亜鉛10mg(朝2錠、夕1錠)240錠2480円  次回この金額の7%が割り引きになるよ
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★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量:男性700mg /  女性600mg
許容上限摂取量:2500mg
過剰症:―――――

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト

★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量:男性100IU /  女性100IU 
許容上限摂取量:2000IU
過剰症:1日に20,000IUを長期摂取すると毒性があらわれる。1日 に1,800IU以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト

★★★★リン★★★★
栄養所要量:男性700mg /  女性700mg
許容上限摂取量:4000mg
過剰症:―――――

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト





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おととい なぜかいつになく眠たくて、夜中の9時半頃うたた寝をしてた時の話。お父さんから、お兄ちゃんから、弟から電話がなった。。。こんな夜中に?と思いながら、携帯メールを見る。お兄ちゃんからだ

母ちゃんが、交通事故に遭った。只今治療中、詳細判り次第メールする。

あっ電話しなきゃ。意外に冷静だった。。。あれ?携帯の電話帳見るのどうやったっけ???あれ?あれ?携帯を使いこなしているmimi。あれ?それでも冷静だった。でも電話帳の画面が出てこない。。。

1度携帯電話を見るのをやめた。深呼吸3回。もう1度携帯の電話帳を見る。あっ出た!!

どちらも青信号で、横断歩道を自転車で直進中のお母さんの前方から、ワンボックスが右折してきたらしい。お母さんの右側に車のフロントがぶつかってきた。その時偶然にも救急車がとおったとの話。高野台に新しく出来た、順天●病院に運ばれた。あの言葉の足りないメールから、

危篤状態??

と勝手に勘違いしてしまった、mimi。実際そこまでは酷くなかった。あまり気かないmimiももらった事のある、肩懲りなどに塗るインドメタシンの塗り薬1本だけくれて帰された。仕事(和食の調理人。立ち仕事)も出ていいですよ。。。しかし本人は痛がってる。でもレントゲンも取ってるわけだし。。。

翌日お兄ちゃんが、調べて弱者の為になりたいと理念を持つ交通事故を取り扱っている病院を見つけ、連れて行った。かなり優しい上に丁寧に診察をしてくれ、また医者としての腕も良いとmimiは感じた。大泉学園町にある松浦整形外科。

ろっ骨骨折、足首じん帯損傷、腰損傷、その他。。。全治4週間。

夜中の救急病院は行くもんじゃない。。。またもし行ったのなら、別の病院で再検査した方が良い。(同じ病院だと誤診を隠す可能性あり)不幸中の幸いとでもいうのだろうか。。。交通事故は可哀想だけど、その他の事はついている気がした。誤診をされなければ、この病院に巡りあわなかったのだから。。。

それとお母さんは若い頃から、カルシウムを気にかけていたり、魚を良く食べた。65才という年令で交通事故にあって骨折はろっ骨だけ。ろっ骨は中が空洞だからもっとも骨折しやすい所ではあるが他もあっても良いのに折れてない。。。日頃からカルシウムは取る必要があるな。とヒシヒシと思ったmimiであったヾ(_ _。)当分はヨシ吉(旦那)の面倒をしっかりみながら、共倒れしない程度に実家の手伝いをしに行こうと思ってる。応援よろしくね(● ̄(エ) ̄●)ノ

●カルシウム1000mg
一日2回2錠ずつで、1000mg摂取出来てしまう。日本では高くついてしまうけど、これだと1340円程お買得だと思う。


●カルシウム1200mg+ビタミンD400IU+マグネシウム500mg+リン500mg
一日4錠で頭痛の為に必要なマグネシウムとカルシウムが取れてしまう。プラスしてビタミンDも入っているのがうれしい。1270円程これもお買得。何回も言うけどこれも1回じゃなくて、決められた量を1日数回にわけて吸収させて飲んでね


★★★★カルシウム★★★★
栄養所要量:男性700mg /  女性600mg
許容上限摂取量:2500mg
過剰症:―――――

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト

★★★★ビタミンD★★★★
栄養所要量:男性100IU /  女性100IU 
許容上限摂取量:2000IU
過剰症:1日に20,000IUを長期摂取すると毒性があらわれる。1日 に1,800IU以上の摂取は、子供の場合、過剰症の原因となることがある。

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト

★★★★リン★★★★
栄養所要量:男性700mg /  女性700mg
許容上限摂取量:4000mg
過剰症:―――――

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ラフマ茶は、中国西部から、北西部にかけて砂漠地帯やミネラルを多く含んだ荒地などに自生するキョウチクトウ科のラフマ(羅布麻)と言う宿根草の葉で、草丈は2mになる。別名ヤンロン茶とも呼ばれている。ノンカフェインなので、就寝前・乳幼児でも飲めるお茶だよ。

中国人はいろいろなお茶を飲むけど、薬として「中国薬典」に載っているのは”ラフマ茶”だけらしいよ。血流保進成分がとっても豊富で、中国の病院で高脂血症や高血圧の薬に使われているそう。さまざまなお茶の種類がある中国では、医薬品として認められているものは、この1つだけなんだって。

★高血圧で言えば、高血圧の人が極端にいなくて、80~90才の人でもとても元気でいる少数民族が毎日飲んでいた飲み物がラフマ茶。昔から鎮静作用や強壮作用があると言い伝えられているんだって。

★低血圧で言えば、もともと低血圧の人は血液を送る圧力が弱い為に血栓(血の塊)が出来やすいらしい。特にコレステロールや中性脂肪が多くて血液がドロドロしている状態では、血管のつまる危険がたかまるよね?静脈リュウや、最悪の場合脳硬塞、心筋梗塞を起こす恐れが。。。(TωT)
冷え性になると貧血や肩凝り、頭痛、腰痛、便秘、それに食欲不振や不眠といったさまざまな症状がおこるよね。。。こういった低血圧やむくみ冷え性などの悩みにも最適なのがラフマ茶なのだぁ。そんでもって高血圧を下げるからッて、低血圧も下げるという訳ではな~い(ρ゚∩゚)
ちなみに、mimiは低血圧なりよ

★抗うつ作用
欧米で抗うつ作用を持つとしてよく利用されているセントジョーンズワート(西洋オトギリソウ)の成績と比べるとラフマエキスは約15倍も強力と考えられてるんだって。またよくTVに出るロマリンダクリニックの富永先生は月経前緊張型に対しても極めて有効であることを確認しているそうだよ。

★こんな人におすすめ
*高血圧                 *動悸               
*高脂血血症               *息切れ             
*血圧降下作用              *めまい         
*糖尿病                 *吐き気  
*肥満                  *抗うつ作用            
*心臓病                 *イライラ     
*肝臓保護作用              *不眠症
*利尿作用                *耳鳴り  
*アトピー                *集中力欠如
*低血圧                 *便秘                           
*冷え性                 *食欲不振            
*肩凝り                 *老化防止            
*腰痛                  *むくみ            
*頭痛                  *血液サラサラ                
*腰痛                  *骨粗鬆症

(注)効果には個人差があります。有効ってだけで、薬ではないから、病院で見てもらってからの補助と予防とくらいに考えてねm(_ _)m


★成分
カテキン
グルタミン酸
ハイペロサイド(羅布麻茶特有)
イソクエルシトリン(羅布麻茶特有)
ミネラル
カリウム
鉄分
カルシウム


★成分比較表
















































カルシウム(mg) マグネシウムカリウムナトリウムリン
ラフマ茶1,5405252,430138260
烏龍茶 3102001,8007230
紅茶 470 210 2,0003 320
番茶 740190 1,900 4210
煎茶 440190 2,200 3 280



















































鉄(mg) 亜鉛(ug) 銅(ug) タンニン(%)カフェイン(%)
ラフマ茶84.91,2503,1105.590
烏龍茶 32.41,3002,80012.5 2.4
紅茶 17.4 2,600 3,30020.0 2.7
番茶 38.0690 1,400 11.02.0
煎茶 20.01,500 3,300 13.0 2.3

(剤)日本食品分析センター第46060450-001~3号
出典:1)科学技術庁資源調査会編「四訂 日本食品標準成分表」
   2)マグネシウム、銅、亜鉛は「食品微量元素含有量表」(第一出版)


★★★

ビタミンPはフラボノイドの一種で、毛細血管を強化して柔軟性を保ち、血管の健康を維持するビタミン。動脈硬化をはじめとする血管の老化に関係する病気や、腎臓のような毛細血管の塊といえる臓器の病気にたいして予防効果が高いと言われいるビタミンだよん。

フラボノイド。ラフマ茶に含まれているフラボノイドは種類によって血圧を正常にするものもあれば、新陳代謝を活発にするものもある。イソクエルシトリンやハイペロサイドはラフマ茶だけに含まれているフラボノイドで、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるんだって。あとは上のビタミンP。

★腎臓を強化することにより体内の不要物を排泄する力が増し、また腎臓では血圧を調整するホルモンが作られるので、血圧を安定させる効果が期待出来る。中国の研究により血圧降下作用、血中脂肪降下作用、感冒の予防作用、鎮静・精神安定作用、血小板解重合作用、免疫機能増強作用、SODの活性化による抗老衰作用などが確認されているらしい。

★中国では「老喜茶」と呼ばれて流通しているが、「このお茶を飲むと老化が防止され、長く元気に過ごすことができる」という意味なんだってヾ@(o・ェ・o)@。ラフマ茶が最初に注目されたのは、「白髪頭の髪の毛が黒々になる」と騒がれてからといわれてるんだよ。これも成分ビタミンPが毛髪を栄養する毛細血管を強化するた為なんだって。

★高い栄養価
このような、ずば抜けた栄養素に加えてノンカフェイン!就寝前にも安心して飲み続けられるよん。またダイエット時に不足しがちな栄養素も簡単に摂取出来る。

mimiの麦茶の変わりに!? はここ




★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)

*ラフマ茶

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南アフリカ最南端、ケープタウンから北へ360Kmに位置するセタルバーグ山脈。この山だけに生育するルイボス(学術名アスパラサス・リネアリス)は、松葉のように尖った葉を持つ針葉樹。この葉を乾燥、発酵したものがルイボス茶。美と健康のお茶として古来より原住民の間で受け継がれている。ルイボスは約8mもの根をはり、南アフリカの大地に眠るミネラルを吸収しながら成長する。
★ルイボス茶葉100g中
ナトリウム・・・・・・・285mg
リン・・・・・・・・・・68.6mg
マンガン・・・・・・・・62.88ppm
鉄・・・・・・・・・・・8.72mg
亜鉛・・・・・・・・・・8.23ppm
カリウム・・・・・・・・336mg
銅・・・・・・・・・・・2.50ppm
カルシウム・・・・・・・161mg
マグネシウム・・・・・・172mg

★こんな方におすすめ
*アトピーや肌荒れ
*アレルギーを持っている人
*肌荒れ・色黒・シミ・にきび
*紫外線にさらされている人
*便秘の気になる人
*赤ちゃんの水分補給に
*肌のT c老化が気になる人に
*酸素をたくさん取る人(スポーツ選手など)激しい運動の後に
*生活習慣病の予防に
*ストレスを多く受ける人
*ダイエット中の水分補給に
*タバコを吸う人
*アルコールをよく飲む人
*インスタント食品を取る人


赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲めるノンカフェインティ。ルイボスティの抗酸化力や活性酸素を消す能力はさまざまな生活習慣病の予防になるけど、それ以外にも多くの働きが報告されてる。
* お通じがよくなった。
* 便があまり臭わなくなった。
* あまりイライラしなくなった。
* よく眠れるようになった。
* 体重が減ってきた。
* お酒を飲んだあとにルイボスティを飲んでおくと以前ほど悪酔いをしなくなった。

★ルイボスティとダイエット
不思議に思うかもしれないけど、ルイボスティはダイエットにも好影響を与える。なぜかと言いうと、ルイボスティは中枢神経に働いて、心を落ち着かせ、ストレスからくる異常食欲を抑えるし、満腹感を起こさせ自然と食べる量を抑えてくれるから。特に夜遅くの食事は肥満の元になるよね。間食もそう。おなかがすいたら、その時は熱めのルイボスティに少量のハチミツや砂糖を入れて飲むと多少空腹感が抑えられる。ルイボスティにはカフェインは含まれていないから、寝る前に飲んでも睡眠を妨げることがないのが良い所。また、ルイボスティを飲むとウンチ君の調子もよくなる事も嬉しい。

★スポーツドリンクとしても最適なルイボスティ
なぜ?一つには、活性酸素対策が上げらる。激しい運動をすると酸素の消費量も多くなる。そうすると活性酸素も多く発生する。体内にはそれなりに活性酸素を防御する酵素は備わってるけど、さらに効率よくその機能を高める為には、外からも抗酸化物質を摂ってあげるのが効果的なのだぁ( ̄ε ̄〃)b

もう一つの理由は、ミネラルの補給。スポーツをするとどうしても汗と一緒に貴重なミネラルも失われてしまう。ルイボスティのミネラル成分は人間の体液と非常によく似た組み合わせになっている為、ミネラルの補給には最適だよ。

★ルイボスティのいろいろな使い方
*植物の肥料に
使用済みのティーバッグから葉を取り出し、観葉植物の根元に与えると、植物は青々と元気に育つんだよー。お茶の出しガラには植物の栄養素である窒素、リン、カリが含まれていて、特に窒素は出しガラになっても大量に残ってるから、植物の葉が青々とするものと考えられてるんだよん。

*切花に
花瓶、生け花などにルイボスティを加えると、花もちが非常によくなる。花瓶などの水の色が茶褐色程度(約1%濃度、少々濃くてもよい)になるまでルイブスティを加えると期待出来るんだって。これはルイボスティにはミネラルが豊富に含まれていることと、抗菌・殺菌作用のせいで、水の腐るのを防ぎます。

*ルイボスティをお風呂に!(勿体ないから出がらしを)
ルイボスティのティーバッグを一つお風呂に入れると、ルイボスティーのお風呂が出来る。ルイボスティ独特の香が浴槽に広がり、お湯の色もルイボスティ色に染まる。濃く煮出したルイボスティを入れても構わない。このお風呂は体全体がホカホカとよく温まり、肌もスベスベして、入浴剤としても使えるよん。

*出がらしを冷蔵庫にいれて、庫内の消臭に

(注)効果には個人差があります。有効ってだけで、薬ではないから、病院で見てもらってからの補助と予防とくらいに考えてねm(_ _)m

このように応用範囲の多いルイボスティです。美容と健康にお勧めできる健康茶をお試しください。

★ルイボスティーはこんなときにオススメ
*フライ、天ぷら料理のお茶として
*肉料理の時の飲み物として
*中華料理のお茶として
*ケーキタイムの時のお茶として
*お茶として健康の増進に


★番外編:ルイボスティーのいろいろな使い方
*お肉を一晩ルイボスティーに浸しておくと、特有の臭みが消え、肉が柔らかくなる。
*黒豆、大豆などの煮物やフキ、タケノコのアク出しに。
*ウイスキーや焼酎をルイボスティーで割るとマイルドな味になる。


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★オススメお茶の参考仕入れ先(好みを選んでね)

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VFSH0071.jpgmimiの家では、麦茶の変わりにルイボスティーラフマ茶のブレンドを飲んでるよん。写真の様に毎日4Lの水を大きな鍋でまとめて煮出してるよ。成分が良く出るように、弱火強で15分~20分くらいかな~タイマーやってるからあまり気にしないでいいから意外に面倒くさくないだな。これが。
せっかく毎日飲むなら体に良い成分のが良いと思って、いろんなお茶を調べたら、ルイボスティーとラフマ茶がすんごくよかった。基準は成人病予防活性酸素の除去。それに加えて、ヨシ吉(旦那)のアトピーとmimiの婦人病関係、貧血、低血圧が良くなる効能成分が豊富に入ってるお茶を探したんだぁ。。。

最初ルイボスティーだけで飲んでたんだけど、調べているうちに中国の病院でも使われているラフマ茶のも捨てがたいとわかり、半々で混ぜて煎じ始めたんだ~(* ̄∇ ̄*)味もブレンドした方が麦茶を柔らかくしたみたいな口あたりでおいしいよん。ちなみにコントレックスで作ってみた事もあったけど、これはヨシ吉が飲めない(もろみ酢割りは好きで飲めるけど、基本的にミネラル豊富な水の味は嫌いらしい)mimiは平気だけどね。だけど、これは二人共が飲めなきゃ意味がないから、普通の浄水した水で煮出す事にしてるなり。。。

ルイボスティの詳しい効能とかはここ
ラフマ茶の詳しい効能とかはここ



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