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mimiの旦那ヨシ吉は アトピーだ。ちょっとした事で悪化したり、見ていてイタイタしそう(TωT)まだまだアトピーも頭痛と一緒で、未知なる病気の一つだけど、これもその人それぞれにあった方法があるから、諦めないでイロイロ試すべきだと思う。

アトピーの改善の一つに栄養をとる事が1つにあげられている。栄養を多めにとって良くなった例も沢山あげられているし。もちろん美肌効果もあるから、普通の皮膚の人も試すともっと綺麗になると思う。アトピーの人は普通の皮膚よりも栄養の吸収が少ないからなるべく多めに気をつけて栄養を取ると良いと思う。

そんな中皮膚を作るのに良いとされている栄養が、ビオチン。ビタミンHとも呼ばれているビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがある。 湿疹やアトピーにも効果があると言われ、治療に使われることも。。。ビオチンは、腸内で 善玉菌であるアシドフィルス菌により合成されるが 抗生物質を長期間服用していると腸内細菌のビオチン合成が低下してしまう。また腸内細菌が 悪玉菌優勢になっているとビオチンが不足しがちになるとも考えらいる。そんな人は意識して多めに摂取したいビタミンだよ。あと吸収が阻害されてしまうから、大量の生卵(卵白)摂取には注意しよう

ビオチンは、皮膚炎を予防することから発見された水溶性ビタミンの1種。皮膚の健康を保ち、白髪や脱毛の予防にも効果を発揮する。正常な免疫システムの維持に重要な役割を果たして、皮膚の健康において重要な役割を果たすんだよ。 ビオチンが不足した状態が続くと湿疹性皮膚炎などの悪影響が身体に及ぼされるから、皮膚や粘膜の健康のためにもビオチンが不足しないよう注意しよう。

* 神経機能を正常に保ちます。
*アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの増加を抑える働きをしていることも最近の研究でわかってきた。
* 糖質、脂質、たん白質の代謝を助けエネルギーを産出
* 不足すると肌あれ、皮膚炎が起こったり、疲労感・筋肉痛が生じる。

※ ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなども皮膚の健康に必要なビタミンだから、合わせて摂ると効果的


ビオチンは水溶性ビタミンだから過剰摂取の心配はない。



★★★★ビオチン★★★★
栄養所要量:男性100mg /  女性100mg
許容上限摂取量:―――――過剰症:―――――

「第6次(平成12年度から16年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」の18~49才の年齢層についての数値を記載テスト



★ビオチン1980円1日2粒。






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