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昨日からルーシーダットンに通い始めた。ホットだけど、かなり良かった。

でも呼吸が理解してなくて、頭が痛くなってしまった。ホットヨガをする人は必ず息をすべてこれでもか!!ってほど出し切るといいそうです。そうすると吸う時に身体の隅々にまで酸素が行き渡るそう。

mimiは失敗してしまった。息はいて~といってから、インストラクターが説明をはじめ、そのままはいて~

え?まだはいてたの?それが上手くいかず、、、もちろんそうなると、長く吸う事が出来ない。今度も吸って~と言ってから説明。またそのまま吸って~え?もう吸えないよ?mimiはここで何度も息を止めてしまった。とりあえずはいては駄目なのかと思って。

しかしそれが間違いだった。なるべく一回で長くというのが基本なのだが 無理なら、息は止めずい何回かとめなくてはならないのだ。これでは頭が酸欠になり 頭が痛くなるのも無理はない。

こんなに頭が痛くなったけど、呼吸法さえちゃんと出来れば このルーシーダットンはとても最高。やる事で骨盤やら姿勢をただしてくれる。血行やケイラクにもいい。言う事ない。週2回程通うおうと思ってる。

頑張るぞ!!


4.jpg1.jpgそしてルーシーダットンをやってる途中 お尻がビリってしたので 新しくオシャレなサウナスーツを買ってみました。ミーハーになってしまったが ボクサーの竹原さんのサウナスーツこんなに薄いのに中はサウナスーツ。インナーとして


3.jpgそしてこれは その上に着てます。これだけでも着ている人いるようだけど あえて重ね着さ


2.jpgそして ズボン。短足ではな~い!!七分丈なのよん



【竹原慎二 30’up DIET】 
【30’UP DIET(30UPダイエット)】 

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