片頭痛について ★自然★

前にも話したけど、自分の頭痛の種類を知る必要がある。治療法が違うから。

一応参考に為に書くね。今日は片頭痛の話 　　★緊張型頭痛はこっち　　★群発頭痛はこっち

片頭痛

●特徴
* 首や肩のこりを伴うことが多い
* 20〜50歳代の女性に多い（多くは30歳までに発症）
* 頭の片側のこめかみを中心に痛み、ひどくなると頭全体に痛みが広がる
* 脈を打つのに合わせてズキンズキン、ガンガンと痛むこともある
* 頭を振ったりからだ動かすと痛みが強くなる
* 痛みのピークに吐き気がしたり、吐くことがある
* 頭痛は月に1〜3回程度で、ひとたび起こると4時間〜3日間くらい続く
* 頭痛が起こる前に、何らかの前ぶれ症状が起こる場合がある
* 親子で遺伝することが多い
* 家事や仕事をするのが辛い事が多い
* 風邪をひくと、頭の血管が広がり、頭痛が起こる

●片頭痛の原因
頭部の血管が拡がり、炎症を起こして痛みが起こる頭痛。でも、その誘因は人それぞれ。主にストレスやホルモンバランスの乱れ、歯の噛み合わせ、休日の生活のみだれ、アルコールや食品などがきっかけとなることが多いと言われている。血管が拡がって炎症を起こすと、そのまわりの神経が刺激を受けて痛みが出現。がーん

また低気圧が近づいたり、気温が急に下がったりなど気候の変化も、脳内の血管が収縮するから片頭痛が起きやすくなるよ。これはまだ解明されていない七不思議みたい。。。その他、睡眠不足や過度の睡眠も頭痛を呼び込んでしまう。その為にも予防をしとく必要があるよね。

●病院の片頭痛治療
[ 発作中の治療法 ]
市販の鎮痛薬を飲む場合は、痛みが軽いうちに飲むこと。いったんひどい痛みが始まると、薬が効かないことが多いから。特効薬とされるのは、トリプタン。経口薬、注射剤、点鼻薬があって、片頭痛の原因である血管の拡張と炎症をしずめる。従来使われてきたエルゴタミン製剤も拡張した血管を収縮させる働きがある。吐き気がある場合は、吐き気止めの薬も使う。
治療薬：トリプタン製剤、鎮痛薬、エルゴタミン製剤、吐き気止め　など

[ 予防法 ]
片頭痛の起こる頻度が1週間に1回以上の場合は、予防薬を前もって病医院でもらって服用するとよい。
予防薬：血管収縮薬、カルシウム拮抗薬、β遮断薬　など

●自分で気をつけられる事
*できるだけ規則正しい生活を心がけ、アルコールもほどほどに。
*光や音によって痛みが増すこともあるので、部屋を暗くしたほうがよい。
*コーヒーや緑茶なども血管を収縮させる作用があり、効果的。
*首後ろ、こめかみ、痛い方の目などを局部的に冷やす。（体は冷やさないでね。血行悪くなってもっとわるくなるから。体は暖めてね。あとケンコウコツあたりも温めてね）
*過度の寝過ぎや睡眠不足、ストレス、人込みなどにも注意が必要。それでも起こってしまったら、痛む部分を冷やすなどの手当てをして安静にする。
*片頭痛の場合運動は駄目。余計ひどくなるから。肩を気持ち悪くならない程度に揉むくらいならよいけど、それも状況をみて

頭痛の前に次のような症状が起こることがないかチェックしておくと、早めに薬を飲む対処をすることも出来る。
●予兆・・・・・・・頭痛前に起こる体調の変化
* 首や肩がこる
* 情緒不安定
* 不快な気分になる
* 生あくびが出て、眠気に襲われる
* 食欲が増す
* 甘いものが食べたくなる
* 排尿が困難になる
* 体がむくむ
●前兆・・・・・・・頭痛が起こる30分〜1時間前に現れる身体症状
（これは片頭痛のうちの15％くらいにだけ）
* 目の前に歯車のようなチカチカした光が見え（閃輝暗点と言う）、視界が欠ける





★自然にこだわる人や、病院に行く暇がない人へすんごくオススメ参考仕入れ先

●バターバー(西洋フキ)バターバー（西洋フキ）はフキ科に属するハーブで、日本で食用される蕗（フキ）とは異なる種類。ヨーロッパでは昔、疫病や熱、咳に効果のあるハーブとして使用していた。ドイツでは医薬品として使用されているハーブ。

このバターバーの抗炎症作用抑制があるペタシンは脳血管の状態を整えてくれる働きがあり、片頭痛の予防にも期待が持てる。光やストレスなどの刺激によって引き起こされる不快な頭痛などに効果が臨床的に明らかになっているらしい。突然おこるつらい頭痛（偏頭痛など）を予防。最近の研究では、バターバーは、脳への健全は血流と健全な神経伝達機能をサポートすることがわかっている。

また強力な炎症反応を起こす物質「ロイコトリエン」の分泌を抑制し、花粉症やアレルギーなのでつらい症状の鼻づまりを緩和してくれる(日本では花粉症のサプリとして有名)



●片頭痛、頭痛予防ハーブフィーバーフューの有効成分パセノライド がセロトニンの血小板からの放出を抑えることで、片頭痛の頻度や痛みの度合いを抑制すると考えらてる。また、フィーバーフューには抗炎症作用や抗血栓作用も確認されていて、これらの総合的な働きによって、偏頭痛が抑えられてらしいです。
フィーバーフューを摂る上での注意
有効成分のパセノライドが１カプセル中に一定して0.2%、または250μg含まれるものを選ぶ。パセノライドは熱にとても弱い為、フリーズドライされた葉のものを使う。 妊娠中、授乳中の方や、2歳以下の幼児も使用を避ける。

バターバーと一緒に取るとなお効果的だよん。オススメでやんす


●水枕。片頭痛時首のつけねをこれで冷やすと楽だよ


●水枕。これは目やこめかみなど、痛みのある所にあてる。



●バターバー75mg ＋フィーバーフュー200mg
1980円で1日2回。mimiはこれを飲んでるよん













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